低カロリーダイエットで免疫力アップ!風邪をひきやすい人にも

風邪をひきやすい人は、免疫力(めんえきりょく)が弱いといいます。だから、風邪をひかないためには、免疫力を高めればいいということですね。ところで、低カロリー食の方が免疫力が高まる*という研究結果があるそうです。*1)2)それなら、ダイエットを利用して免疫力を高めれば、痩せるし、風邪をひかない丈夫な体になれるということで一石二鳥ではないですか?ここでは、ダイエットをしながら免疫力を高める方法をご紹介し

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無理しないプチ断食ダイエットですぐに痩せる

食を断つことによって痩せるのが断食ダイエットです。 確かに、食べなければ痩せます。しかも、すぐに痩せます。 しかも、断食ダイエットは体質の改善も期待できます。 ただし、気をつけて行わなければ体に負担がかかりますし、逆に食欲を増進してしまうこともあります。 ですからここでは、安全で無理のないプチ断食ダイエットのやり方をご紹介していきます。 断食の目的 断食には、痩せるためだけ

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[40代女性必見]ダイエット成功へのマインドセット

40代になったら、太りやすくなったと感じている方はいませんか?  それは気のせいではありません。ダイエットしてもなかなか痩せないのは、「中年太り」だからなのです。 40代からは太る原因に「老化」も加わってしまうので、今までのダイエットのやり方のままでは、うまくいかないのです。 そうです。エイジング世代に入った40代の女性がダイエットに成功するためには、40代のカラダに起こることとを知って、ダ

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