バレエダイエットなら代謝アップでほっそり美脚にキレイ瘦せ

バレリーナと言えば、細い体に細い脚、そして優雅な動きが素敵ですが、もともと瘦せていた人たちだけがバレリーナになれたわけではありません。 彼女らはバレエのレッスンによって、しなやかでほっそりとした体へと変わっていったのです。 「バレエダイエット」は、バレエの基本的なレッスンをダイエットに応用したものです。 今回は特に代謝改善と脂肪燃焼、むくみ解消に効果があって美脚にもなれるという「バレエダイエ

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[腹式呼吸ダイエット応用編]ボイストレーニング(ボイトレ)で歌って痩せる

カラオケ好きなあなたにおススメのダイエット方法があります。 それは、「腹式呼吸ダイエット」をボイストレーニング(ボイトレ)ダイエットです。 そこで今回は、歌うことを楽しみながら痩せられる「ボイトレ・ダイエット」をご紹介します。 ボイトレ・ダイエットとは? ボイストレーニング(ボイトレ)とは、歌手、俳優、声優、アナウンサーなど声を使う職業の人たちが行う発声練習のことでその中核

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[腹式呼吸ダイエット]お腹で呼吸すれば代謝が上がる!脂肪を燃やす!楽して痩せる!

痩せたいけどジムに行く時間がない、疲れているからわざわざ運動したくないと思うあなたにおススメのダイエットは、ズバリ、腹式呼吸ダイエットです。 呼吸法ですのでいつでもどこでもでき、道具もいらないし、着替える必要もありませんからお金もかかりません。 普段の呼吸を意識して腹式呼吸に変えるだけでインナーマッスルが鍛えられ、代謝がアップして、脂肪も燃焼、体が引き締まっていきます。 そこで今回は普段の呼

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脂肪燃焼スープダイエットで簡単、空腹感なく痩せる!便秘もすっきり、お肌もキレイに!!

空腹を我慢しなくてもいいダイエットがあったらいいなと思っているあなたに、おススメのダイエット方法をご紹介します。 それは野菜スープをお腹いっぱい「食べる」ことでダイエットできる「野菜スープダイエット」です。 この野菜スープは「脂肪燃焼スープ」とも呼ばれていて、その名の通り体内の脂肪をどんどん燃やしてくれます。 しかも、冬の寒い時期や、冷え症の方などはスープで体を温めることができるのでダイ

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ブロッコリーダイエットは簡単、効果的、ヘルシーできれいに痩せられる

ブロッコリーは私たちの身近にある野菜ですが、実はダイエットに最適な野菜なのです。 しかもブロッコリーダイエットはやり方が簡単な割には、健康的で美容の面でもきれいに痩せられるダイエットとして注目されています。 今回はブロッコリーダイエットやり方と効果についてご紹介します。 簡単にできるブロッコリーダイエット ブロッコリーダイエットのやり方はとてもシンプルです。 1日100gのブ

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足指パッドの痩せる効果は脚からくる! ”つけるだけ歩くだけでやせる” 足指パッドの痩せる効果を体験

「つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド」(足指パッド)をご存知ですか? 実は私は約1年間使っていて体重は減りませんでしたが、この足指パッド付のムック本は、「痩せた」、「痩せなかった」の両方の口コミやレビューがある中、40万部も売れているというのです。 本当は痩せるのか、痩せないのかどちらなのでしょうか? どうしても気になるので、今回は、足指パッドの痩せる効果を、実体験を併せて検証してみます

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甘い野菜スープダイエットなら簡単に健康痩せ、デトックス、便秘改善もできる!

野菜スープダイエットとは野菜のパワーで腸のお掃除をして、便秘を改善し、デトックスで体内の悪いものを出し、代謝も改善されるので痩せやすくなります。 特に冷え性の方にとっては、体も温められて、血行も良くなり、ダイエットもできるなどメリットたくさん冬太り対策にもおすすめのダイエットです。 そこで今回は、いろいろな方法があるなかでも健康的に痩せられるマクロビの「甘い野菜スープ」を利用した野菜スープダイ

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セルライト除去でキレイに痩せよう!皮下脂肪を減らせばセルライトは消える!

どうせダイエットで苦労するならキレイに痩せたいって思いませんか? 奇麗に痩せる要素は醜いセルライトを除去することです。 そこでここでは、脂肪のお化け、セルライトを除去する方法をご説明します。 セルライトの正体は? ちょっと太っちゃったかなあと思ったとき、お尻や太もものぶよぶよしたお肉を上の画像のように両手でつまんでみてください。こんなデコボコがありませんか? この醜いデコボコが「

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ふくらはぎを細くすることは美脚の始め。1日5分で簡単ふくらはぎ痩せの方法

女性の歩く姿に思わず見とれてしまうのは、ひざ下からすらりと美しい脚が伸びているからではないでしょうか。 その美脚を演出するのが「ふくらはぎ」ですが、日本人の理想の体型を考えた大手下着メーカーによる「ゴールデンカノン」によると、理想的なふくらはぎのサイズは、「身長cmx0.2」という数式で計算するそうです。 この基準ですとモデル体型でハードルが高いのですけれども、知らず知らずのうちに太くなってし

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