[冷え性を改善する方法~食事編]食べ物で体を温める、血行を良くする

冷え性の人はとにかく体を温めたいのですが、何を食べたら体が温まるのでしょうか? また、冷え性の原因となる血行不良を良くするためには、どうしたらいいのでしょう? そこで今回は、冷え性を改善する方法の食事編として、体を温める食べ物と血行を良くする食べ物についてご説明します。 体を温める食べ物 どんな食べ物が体を温めるかを知るには、昔からよく言われていることが参考になります。 土

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下半身痩せに成功したいなら、まず冷え性を改善しよう

ご存知でしたか、下半身痩せに成功できないのは、冷え性のせいだということを? そうなんです。だから下半身痩せのためにはまず冷え性をなんとかしなくてはならないのですが、冷え性の改善もなかなか大変なことです。 でも大丈夫です。実は、簡単な冷え性の改善方法があるのです。 そこで今回は、下半身痩せをはばむ「冷え」を簡単に撃退するとっておきの方法をご紹介します。 下半身が冷えると太る

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女性のツライ冷え性対策はとにかく温めること!

あなたはこんなことに悩んではいませんか?  指先、足先がいつも冷たい、寝るときでも靴下を履く、夏でも汗をほとんどかかないほど体が冷えている、季節に関係なく風邪をひきやすい、頭痛もち、首や肩がこる、疲れやすいなど。これらはみんな「冷え性」だから起こることなのです。 しかも「冷え性」をそのままにしておくと健康にも悪影響がありますが、体がむくみやすくなるのでダイエットにも良くありません。 そこで今

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肉好きでも痩せたい!肉食好きが痩せられるダイエット法

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”痩せたい!けど、お肉が大好き! ”というあなたがダイエット中にお肉を食べられなくなるのは、ツライですよね。 肉は高脂肪、高カロリー、高コレステロールですので、普通に食べると太ります。やっぱりダイエット中はお肉を食べるのを我慢しなくてはならないんでしょうか? でも大好きなものを我慢しているとストレスが溜まってダイエットに失敗しそうです。 そこで今回は、肉好きのあなたが肉を食べながらでも痩

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[ダイエット中の外食]太りにくい食べ方とメニューを選ぶコツ

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皆さん、ダイエット中の外食はどうしていますか? 自分で作った食事の方がダイエットにいいと分かっていても、忙しい、時間がない、疲れているとなると、毎回ランチ持参はなかなか難しいんじゃありませんか? それにダイエット中でも同僚や友人とランチに出かけたいですし、週末のディナーも楽しみたいですよね。 第一実際そんなにストイックにダイエット出来るでしょうか? 外食も友達付き合いも断って、毎日自炊して頑

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空腹時の筋トレでラクに痩せる!足腰を鍛える!

痩せるためには筋トレも必要だと分かっていても、”きつそう”、”続けられない”、”筋肉痛がイヤだなあ”などと、筋トレをためらっているあなたへ 残念ですが、美しく、かっこいい、メリハリ・ボディーをつくるためには、筋トレが必須科目なのです! でもそこであきらめないでください。実は女性が美しく痩せるためにそんなに頑張らなくても効果がある筋トレのやり方があるのです。 そこで今回は、女性が美しく、かっこ

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空腹の効果がスゴイ!お腹を空かせてキレイになろう!

”満腹と空腹、どちらがいいですか?”と問われたら、”満腹”と答える人が多いと思います。 私たちは食べることを人生の楽しみの一つにしていますし、実際、美味しい食べ物をお腹いっぱい食べると、脳から”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌されるのだそうです。 一方、”空腹”というと、”ひもじい”、”みじめ”、”がまん”などのネガティブなイメージがあり、ダイエット中でもなければわざわざ空腹状態になろ

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40代になっても中年太りになりたくない!だから代謝を良くしよう!

40代が太る原因は、ずばり、代謝の低下です。ですから、代謝を良くすれば、必ず痩せます。 そこで今回は、40代のダイエットのキーポイントである「代謝」とは何かを徹底追求して、代謝を改善する方法をご説明いたします。 中年になったら太るのは代謝が関係している ”代謝がいいからたくさん食べても太りにくい”とか、”代謝が悪くなっているから何を食べても太ってしまう”とか聞いたことありませんか?

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