痩せるだけじゃない!砂糖断ちのスゴイ効果!

”疲れたとき、ストレスが溜まったとき、イライラしているときに甘いものを食べると落ち着く”、”おなかいっぱいたけどスィーツは別腹”、”美味しそうなスィーツを見たら食べずにはいられない”・・・ そんなあなたは「砂糖中毒」になっているかもしれません! 「砂糖中毒」になると太るだけではなく、頭痛や生理痛など女性を悩ます体調不良が引き起こされることがありますので、砂糖中毒にならないように手をうたなくては

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ダイエットにカロリー計算はいらない!?

ダイエット中には、カロリーが気になるという方は多いと思いますが、ではあなたは食べたもののカロリーをいちいち計算していますか? そして毎日食べたカロリーを記録していますか? それってけっこう、面倒くさくありませんか? そこで今回は、ダイエット中のカロリー計算を面倒だと感じている方にぜひ読んでいただきたい、カロリー計算をしなくても成功できるダイエットの方法をご紹介いたします。 ダイエットにカ

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太るホントの原因はこんなところに?アメリカの最新ダイエット情報

”そんなに食べていないのに下腹がどんどん出てきた。中年太りかなあ?” ”ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない・・・” などとお悩みのあなたへ、それはあなたの年齢のせいでも、努力不足ではなく、別のところに原因があるのかもしれませんよ。 それというのは、最近、肥満大国のアメリカで、肥満を起こす原因は食べ過ぎや運動不足だけではなく、別の原因もあるということが大きな話題になっているのです!

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これは意外!ダイエットに良さそうで実は太る食べ物

ダイエットしているときに誰もがきっと思うことは、 ”これ食べたら太るかな?”ではないでしょうか? これって、結構重要な疑問ですよね? 様々な食材や食品があふれている今日においては、何がダイエットにいいのか悪いのかを見極めることが実はとても難しくなっています。 ですから知らず知らずのうちに、かえって太ってしまう食べ物を選んでしまうこともあるのです。 そこで今回は、”えーっ!これも太るの!?

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40代女性がおばさん体型になる分かれ目は?

40代になっても、さほど体重が増えていない、服のサイズもそのままだから自分はまだまだ「おばさん体型」にはなっていないと思っていませんか? でも、こんなことはありませんか? 街を歩いていて何気なく見たショーウィンドウに写った”おばさん”、通勤電車の窓ガラスに写った”おばさん”・・・よくよく見たら自分だった! いつも買う店でカジュアルな服を試着してみたら、”なんだか違和感”というか、ちょっと”痛い

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[タンパク質ダイエットの効果的な方法]タンパク質なら何でもいいという訳ではない!

”痩せたいなら、炭水化物と脂質は極力食べてはいけない、でもタンパク質なら大丈夫” というのがダイエットのやり方の王道ですが、それでホントにいいのでしょうか? 確かにタンパク質は体に必要な栄養素ですし、食物繊維やビタミン、ミネラルと一緒に摂れば、ダイエット中でも栄養バランスのいい食事ができます。 でも、”タンパク質さえ含んでいればどんな食材でもダイエットにいい”というわけではありません! そこ

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意外なことにアボカドは燃焼系!アボカドダイエットに成功する方法!

アボカドは美容にも健康にも良い栄養が豊富で、アンチエイジングに欠かせない抗酸化成分も含まれているのに、”カロリーが高いから太る”と避けている女性が少なくありません。 それは、大変もったいないです! 何故なら、アボカドは、体の脂肪を燃やすことができる燃焼系のダイエット食材なのですから。 でも確かに高カロリーなので、ダイエットのやり方を間違うと逆に太ってしまいます。そこで今回は、アボカドダイエット

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パンもパスタも食べないグルテンフリーな食事の効果

健康志向の高いアメリカ人の間で以前から注目をあびていた「グルテンフリー」の食事法ですが、海外セレブたちが「グルテンフリー」でダイエットに成功したことや、テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチ選手がスランプから復活したことなどで日本でも急激に広まってきました。 もともと米が主食だった日本でも近年はパンを食べる人が増えてきたことで、グルテンによる影響が多少ならずとあるようです。 でも、そもそもこの

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パンをやめられないなら、グルテンフリーダイエット

パンが大好きなあなたにとっては、炭水化物や糖質抜きダイエットは結構ツライですよね? 白米は食べなくても平気だけど、パンはどうしても我慢できなくてダイエットに挫折してしまうとことがあるのでは? ところで最近、「グルテンフリーダイエット」(グルテン抜きの食事制限)という、小麦粉製品を食べないダイエット法が注目されていますが、どうやらグルテンが”パン食べたい”という気持ちをあおるらしいのです! そ

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朝フルーツダイエットの痩せ効果がスゴイ!便秘もすっきり!

朝食をフルーツのみにするだけで痩せられる朝フルーツダイエットをご存知ですか? お腹いっぱい食べてもOKなのに、すごいダイエット効果があるのです。しかも、長年悩んでいた便秘もすっきりしてしまうというおまけつき! そこで今回は、朝フルーツダイエットの方法とそのスゴイ効果についてご説明します。 朝フルーツダイエットなら簡単に痩せられる 朝フルーツダイエットのやり方はとても簡単です。朝食に生の

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