ダイエット中の朝食は抜く?しっかり食べる?どっちが効果的?

”ダイエット中の朝食は抜いた方が痩せる!” ”いや、朝食はしっかりと食べなければかえって太ってしまう!”  このようにダイエット中に朝食を食べるか、食べないか、どちらが効果的なのかについては意見が真っ二つに分かれていて、どちらも譲りません。いったい、朝食は抜く、食べる、どちらが痩せるのでしょうか? 朝食を抜くのはダイエットに効果的か? ダイエットするときに、”朝食は食べないのが効果的”な

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ローフードダイエットの代表レシピとお道具を紹介

ここ数年、日本では夏の暑さが毎年厳しくなってきましたが、お料理するときは猛暑でも火を使うので、ホントにツライですよね。 でも、ローフード(Raw Food)の料理なら、まったく加熱しなくていいので猛暑でもクールに料理できます! しかも、ローフードは酵素と食物繊維が豊富なダイエット食です! 夏が来る前にローフードダイエットを始めて、猛暑が来てもスリムでクールに過ごしませんか? ローフードで酵素

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酵素ダイエットを効果的にする3つの原則

「酵素ダイエット」とは、酵素を含んだ食物を食べることによって、体の代謝を上げて体内の脂肪を減らす方法です。 酵素を含んだ食べ物をお腹いっぱい食べられるので、空腹感を我慢することなく続けられますし、リバウンドする可能性も低いです。 しかも、酵素ダイエットをしているうちに、太りにくい食事が習慣になるので、痩せ体質になっていきます。 では、酵素ダイエットを効果的にしていくために、どのような食べ物を

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酵素ダイエットの効果と痩せる方法

ジュースやサプリなどから酵素を体にとりこんでダイエットする「酵素ダイエット」が話題になっていますが、痩せたという人、もしくは、痩せなかったという人と、両方の反響があります。 では、そもそも酵素って何なのでしょう? ホントに酵素でダイエットできるのでしょうか? そこで今回は、酵素ダイエットとその効果を追求いたします。 酵素って何? 私たちは「酵素」の名前はよく耳にしますが、実は「酵素」の

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ローフードで酵素ダイエットする!代謝を上げる!

ローフードって聞いたことがありますか? ローフード(Raw Food)とは、Raw生のFood食べ物のことです。美容と健康志向の強いアメリカ西海岸のセレブたちがローフードの食事法でダイエットに成功したということから広まり、日本でもヘルシーな食生活を求める人たちの間で注目され始めています。 そこで今回は、このローフードによるダイエットについてご紹介します。 ローフードでダイエットする方法

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脂っこい食事が好きなら、プーアル茶でダイエット!

”脂肪の吸収を抑える”、”体脂肪を減らす”、”血中コレステロールを減らす”など、さまざまなダイエット・ティーがブームになっていますが、本場、香港の美容やダイエット志向の強い女性の間では、ウーロン茶よりもプーアル茶の方が断然人気があるそうです。 そこで今回は、日本ではまだあまりなじみのない、プーアル茶について、そして気になる健康・美容とダイエット効果についてご紹介します。 プーアル茶とは?

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実感!ホットヨガのダイエット効果!美肌やデトックス効果も!

全身からすごい量の汗が噴き出てくるホットヨガなら、老廃物や脂肪がどんどん流れ出てくる感があって、ダイエット効果を実感できます。 でも、”ヨガのポーズって体が柔らかくないと難しそう”とか、”暑い所で運動するのに耐えられるのかな?”と、ホットヨガを敬遠してしまうかもしれません。 私もそうでしたが、いざホットヨガをやってみると、体が硬い私でもできましたし、暑いのは意外とすぐに慣れました。 いままで

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痩せたい40代に効果的なヨガダイエットのやり方

体型が気になってきた40代女性がダイエットのためにする運動は、何が効果的なのでしょうか? 腹筋、スクワット、ランニングなどいずれも瘦せそうですが、普段から運動不足の場合、いきなりきつい運動をやったらツラくて挫折しそうですよね。 そこで、激しく運動しなくても脂肪燃焼やデトックス効果が期待できるヨガダイエットに注目しました。 ヨガなら深い呼吸をしながら、ゆっくりとポーズをとっていくので、運動不足

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そのストレスや疲労感は砂糖中毒のせい?甘くない食品にも砂糖がいっぱい

「砂糖中毒」と聞いて、”スィーツ好きじゃないから関係ない”とお思いになったかもしれませんが、砂糖が加工食品や市販のパン、総菜パック、缶詰、ドレッシング、エナジードリンク、ファストフードなどにも入っていることをご存知ですか? こうして甘くない食品のなかにも砂糖がひっそりと使われているので、知らないうちに砂糖摂取量が増えてしまうのです。 ”それがどうした?”とお思いでしょうが、もしもあなたが、疲れ

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甘いものがやめられない人が甘いものを食べて痩せる方法

”甘いものがやめられないけれども痩せたい!甘いものを食べててもダイエット出来たらいいな”と思うのは、それこそ”甘い”でしょうか? いえ、甘いものを食べてもダイエット出来ますよ。 むしろ甘いものを我慢してストレスをためてしまうと、その反動で甘いものを爆発的に食べてしまうなんてことが起こりますから、我慢しない方がいいのです。 そこで今回は、”甘いものがやめられない、でも痩せたい!”という人のため

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