便秘解消だけじゃない食物繊維のすごい効果7つ

便秘の対策には食物繊維がいいことはよく知られていますが、実は食物繊維のパワーはそれだけじゃないのです。 ダイエットや美容そして健康のためにも毎日摂るべき栄養素なのです。そして最近の事例としてアレルギーにも効果があるということが分かりました! そこで今回は、食物繊維がもたらす7つのすごい効果についてご説明します。 食物繊維とは 食物繊維とは、「ヒトの消化酵素で消化されない食物成分」と

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水ダイエットするなら夏がいい!効果的な水ダイエットの方法

地球温暖化のせいなのか、夏季の気温が上昇していく傾向は日本だけじゃないそうです。熱中症を予防するために、こまめに水分を摂るように気をつけましょう。 さて、この厳しい暑さには一つ良い点があります。「水ダイエット」を楽に成功させるチャンスがあるからです! そこで今回は、水を毎日2リットル飲むだけで痩せる「水ダイエット」の効果と方法についてご説明します。 水ダイエットとは? 1日2リ

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ダンスダイエットなら運動嫌いでも楽しく脂肪燃焼!

痩せるためにする運動はいろいろとありますが、普段から運動不足とか、運動が嫌いな人にとっては、どんな運動にしても、”イヤだなあ”、”できればやりたくないなあ”と思うものですよね。疲れるし、筋肉痛になるし、何しろつまらないですからね。 でも運動が楽しいものであれば、多少つらくてもできるのじゃないでしょうか?面白ければ続けれらるので結果が出るのではないでしょうか? そこで今回は、ダイエットしたいけど

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運動なしでもダイエットできる方法!痩せるのは簡単だった!

”痩せるためには運動もしなきゃならないのだろうけど・・・忙しくて時間がないし、疲れているし、運動はめんどうだし、ツラそうだし、そもそも運動は嫌いだし・・・”と、結局何もしてなかったりしませんか? けれども、そうこうしているうちに、”体には容赦なく脂肪がついてくる、どうしよう・・・”と、お悩みではありませんか? そんなあなたのために今回は、運動しないで痩せられるダイエット方法をご紹介します。

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お肉そっくりの大豆ミートで高たんぱくダイエット

痩せるためには、”糖質や炭水化物と脂質を控えて体脂肪を減らし、たんぱく質をたくさんとって筋肉を増やして代謝を良くする”のが、ダイエットの王道です。 では、あなたはたんぱく質をどこから摂っていますか? 牛肉・豚肉・鶏肉など動物性のたんぱく質からですか?  もしもあなたがお肉からたんぱく質を摂って痩せようとしているのなら、お肉はダイエットに向きませんと申し上げます。 確かにお肉類にはたんぱく質が

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砂糖の代用以上の効果!メープルシロップでダイエット

前回の記事で、甘いものを我慢して痩せようとする努力はムダだとはっきり言わせていただきました。 ダイエット中に甘いものが食べたくなったらどうする? そして甘いものを我慢しないダイエットの方法をご提案した際、砂糖の代替品となる甘味料をいくつかご紹介しましたが、今回はその中で最も優れているメープルシロップについて詳しくご説明いたします。 甘いものを我慢するダイエットはムダ たいていの女性は甘

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ダイエット中に甘いものが食べたくなったらどうする?

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ダイエットしているのに、甘いものを食べたくって仕方なくなった、美味しそうなお菓子をいただいた、話題のスィーツを食べに行こうと誘われた・・・そんなとき、どうしますか? 痩せるまでひたすら我慢するべきでしょうか? ちょっとだけならと甘い誘惑に負けて食べてしまいますか? 実はそんなときは我慢しないで食べてもいいのです! ただし、何をどのように食べるかをちゃんと守らなければいけません。 そこで今回は

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40代女性がダイエットでリバウンドしない方法

我慢して、ツライ思いをして、苦労して痩せたけれども、リバウンドしてしまったという経験はありませんか? それでもまた頑張ってダイエットに再挑戦したけれども、以前よりも太ってしまったこと、ありませんか?  実はこのようにリバウンドを繰り返していると痩せにくい体になってしまうらしいです。ましてや、年齢的に痩せにくくなる40代以上の女性はなおさら、ダイエットでリバウンドしないことが難しくなります。 そ

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