よく噛んで食べるだけで痩せられる!効果的な回数と方法

ダイエット中の食事では、よく噛んで食べると痩せるといいますし、よく噛んで食べていただけなのに痩せたという体験談もよく聞きます。 でも実際、よく噛むことってなかなか難しいですよね? 私もやってみましたが、何回も噛まないうちに飲み込むクセがついているので、ゆっくりと食べることができないのです。 しかしこの”よく噛んで食べること”はダイエット以外にもたくさんのメリットがあるので、早食いの癖を矯正して

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野菜ジュースですぐ痩せる!自然なお通じでお腹スッキリ!

”運動も食事制限もけっこう頑張ってるのに、このポッコリお腹がなかなか痩せない!”とお悩みのあなたへ、毎日のお通じはありますか? お腹がポッコリしているのは、食べ過ぎもあるけれども、慢性的な便秘のせいでもあるのです。 ですから慢性的な便秘の解消もダイエットのうちと考えていただきたいのです。 そこで今回は、毎日の自然なお通じを促して、ポッコリお腹をスッキリとさせる、野菜ジュースのダイエットをご紹

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野菜嫌いだけど痩せたい!野菜嫌いのダイエット方法

”子供のころから野菜が嫌い!でも、痩せたい!”、”ダイエットするには野菜を食べなければいけないの?”と悩んでいる方は少なくないと思います。 また、”野菜は絶対無理!”なので、”野菜を食べずにダイエットする方法”を探している方も多いのでは? ということで、”野菜を食べずにダイエットする方法”をご紹介するところですが、その前に、野菜のすばらしさについてご説明させていただきたいと思いました。 大地

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もう二度と太りたくない人のダイエット[痩せ体質]の作り方

”好きな食べものを我慢し続けて、ツラい腹筋を頑張って、やっと痩せることができた!” だから、”もう二度と太りたくない!”と思っていたのに、”いつの間にか元に戻ってしまった”-そんな経験ありませんか? 私もそうでした。でもしばらくすると再びダイエットに挑戦するのですが、ちょっと痩せると油断して食べてしまうので、また元に戻ってしまうというパターンを繰り返してしまうのでした。 リバウンドするたびに敗

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はみ出る、つまめる背中の肉をスッキリさせる方法

気になるポッコリお腹の肉や太もものセルライトを退治しているうちに、あなたの見えない所でいつのまにか増大している無駄なお肉があるのですが、お気づきでしょうか? それは、背中のぜい肉です。 もしも自分の背中の肉をつまめるのだったら、すぐにうしろ姿を鏡で見てください。背中のあたりの肉が少し盛り上がっていませんか? ブラジャーのところで段になっていませんか? しかもその後ろ姿は、老けて見えませんか?

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体を柔らかくすると痩せる!基礎代謝が上がる!

”体が硬いと痩せにくいのではないか?”と、ダイエットしながら薄々感づいていましたが・・・ やっぱり、”体が柔らかいと痩せやすく、硬いと太りやすい”ということが分かりました! そこで今回は、硬い体を柔らかくして痩せやすくなる方法をご紹介します。 体が硬いと痩せにくい ダイエットをしているけれども、なかなか痩せないというのなら、あなたの体が硬すぎるのかもしれません。 実は、痩

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脇のはみ出し肉がすごい!いらない脇肉をスッキリ落とす方法

女性がノースリーブを着るとき気になるのは、二の腕のぷるぷるお肉、そして、タンクトップを着るときに気になるのは、脇のはみ肉ですよね。 脇のはみ肉とは、ブラジャーの肩ひもと腕の付け根(脇の下)の間についたもっこりお肉のこと。ブラジャーを着けるときにいくら寄せ集めても、はみ出してしまいます。 ダイエットして痩せても、脇のはみ肉は全然とれなくて、そのうちすごいことになってしまうのです。 そこで今回は

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[ダイエット脳の作り方]痩せる脳を作る12の方法

ダイエットしなきゃいけないなあーと思っていても、つい先延ばしにしたり、 ダイエットを始めたのに、美味しそうな食べ物が目の前にあると、つい食べてしまったり そんなとき、” ちょっとくらいだから大丈夫 ” とか、” 明日からダイエットすればいいや ” などと自分に言い訳しつつも、自分の意志の弱さや努力の足りなさにガッカリしていませんか? でも、ダイエットができない、続かないのは、意志の弱さや努

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ダイエットが続かない人の勘違い&意志が弱い人でも続けられる方法

”ダイエットが続けられない・・・自分はなんて意志が弱いのだろう”と落ち込んでいるあなたへ。 がっかりする必要はありません。 私もダイエットが続けられなくて何度も失敗してきたのですが、それは意志の弱さよりもある勘違いが原因だったことが分かったからです。 だから今は、意志の力に関係なくダイエットを続けることができています! そこで今回は、ダイエットの継続をはばむ2つの大きな勘違いについてと、意志

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筋トレは辛いが役に立つ!代謝があがる!太りにくい体になれる!

痩せたいと思って筋トレしてみたけれども、”やっぱり、筋トレは辛い、きつい”と、やめてしまったことがありませんか? どうしても筋トレをやらなきゃ痩せられないのでしょうか? 実は私も筋トレがつらくて挫折したのですが、なんとか筋トレをやらずに食事の改善で痩せることができました。 そんな私でも、”筋トレは辛いけど太りにくい体になるためには役に立つ”という結論にいたりました。 そこで今回は、”痩せた

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