ダイエットが続かない人の勘違い&意志が弱い人でも続けられる方法

”ダイエットが続けられない・・・自分はなんて意志が弱いのだろう”と落ち込んでいるあなたへ。 がっかりする必要はありません。 私もダイエットが続けられなくて何度も失敗してきたのですが、それは意志の弱さよりもある勘違いが原因だったことが分かったからです。 だから今は、意志の力に関係なくダイエットを続けることができています! そこで今回は、ダイエットの継続をはばむ2つの大きな勘違いについてと、意志

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筋トレは辛いが役に立つ!代謝があがる!太りにくい体になれる!

痩せたいと思って筋トレしてみたけれども、”やっぱり、筋トレは辛い、きつい”と、やめてしまったことがありませんか? どうしても筋トレをやらなきゃ痩せられないのでしょうか? 実は私も筋トレがつらくて挫折したのですが、なんとか筋トレをやらずに食事の改善で痩せることができました。 そんな私でも、”筋トレは辛いけど太りにくい体になるためには役に立つ”という結論にいたりました。 そこで今回は、”痩せた

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痩せたい!でも運動がめんどくさい人のダイエット

痩せるためには運動しなければと思っても、なかなか運動って始められませんよね。いや、始めることはできても、続けることの方が難しいですよね。 だって、ジョギングすれば、息が苦しくなるし、足も痛くなるし、疲れるし、腹筋は1,2回やっただけでも苦しいし、ヨガは体が硬くてうまくポーズができないし・・・しかも、苦労した割にはたいして痩せないので嫌になってきますよね。 この記事は痩せたいけれども、運動するの

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なかなか痩せないのにはワケがある!対処法をご提案します!

”美味しそうだけど太るからがまん!”、”お腹がすいたけど食べない!”、”筋トレはツラいけどやる!”・・・とこんなに頑張ったのに、”体重が減ってない!”ということ、ありませんか。  ”なかなか痩せない”とダイエットがイヤになりますし、あきらめて爆食いしてしまおうかとも思ってしまいます。 でも、あきらめないでください。”なかなか痩せない”のには必ず理由があり、痩せない原因さえ突き止めてちゃんと対処

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40代女性が健康的に痩せるには?食事と生活習慣の改善がポイント

ご存知ですか? 女性は40代を超えると太りやすくなっていくことを。そしてダイエットをしてもすぐに効果が現れないということを。だから、20代や30代と同じやり方でダイエットしてもうまく痩せられないのです。 人生も体も変化していくターニングポイントにいる40代、これからのダイエットはただ体重を減らすためではなく、これから迎えるエイジング世代において健康でスリムな体を維持するためにダイエットしたいので

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[座るだけダイエット]痩せる座り方で楽にお腹痩せ!脚も細くなる!

痩せるためには”運動不足を解消しなければ”と思いつつも、毎日忙しいし、疲れているから、”運動するのはツライし、めんどくさい、それよりは休みたい”というのが本音じゃありませんか? そういうあなたにぴったりのダイエット方法が「座るだけダイエット」です。普段の座り方を痩せる座り姿勢に変えるだけですから、ダイエットする時間がなくてもできますよ。 いつもの座り方があなたを太らせる! 太

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40代だから本気で痩せる!ダイエット成功のマインドセット

40代を超えると、どうしても太りやすく痩せにくくなるのでダイエットを成功させることが難しくなってきます。ましてや過去にいろいろなダイエットを試しては失敗してきたり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった経験があると、このままでは一生ダイエットが成功しないのではと不安になってしまいます。 実はそのような失敗を恐れるマインドが成功を阻んでいるのです。 そこで今回は、40代のあなたに向けて、ダイエ

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二度と太りたくないなら基礎代謝を上げよう!

食事制限や運動を頑張ってやっとの思いで痩せることができたとしたら、もう二度と太りたくないですよね? また、これからダイエットを始めようという人も、痩せたらその体型をキープしたいですよね? その思いは基礎代謝を上げることで実現できます。 そこで今回は、痩せた体をキープして二度と太らないようにするために必要な基礎代謝を上げる方法についてご説明します。 痩せるためには基礎代謝を上げるべし!

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食べ順ダイエットで痩せ効果を高める方法

”食事の一番最初に野菜を食べるとダイエットにいい”という「食べ順ダイエット」をやっても少しも痩せない、あまり変化がないという声があります。  そこで「食べ順ダイエット」で痩せない理由を探ったところ、食べ順をきちんと守らなかったり、間違った順番で食べていたりすることが分かりました。 それに加えて、”食べ順さえ守っていたら、好きな時に好きなものを食べていい”という思い違いや勝手な思い込みが「食べ順

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下半身痩せには股関節ストレッチが効果的!体が硬くてもできる方法

ダイエットを頑張ってもなかなか細くならないのは、太もも、お尻、ふくらはぎなど下半身の部分ですよね。 実は下半身が痩せにくいのは、股関節(こかんせつ)が大いに関係しているのです。ですからダイエットにいい運動を頑張っていても股関節まわりが硬いと運動の効果がなかなかあらわれません。 しかも股関節を硬いままにしておくと年齢を重ねたときに股関節痛や腰痛になる恐れがありますから、痩せるためだけではなく股関

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