太る原因を知ってダイエットを終わらせよう!

マスコミでも、ネットでも、口コミでも、ご近所でも、女子会でも毎日どこかで話題になっていることと言えば、”ダイエット”ではないでしょうか。 でもこんなにみんなの関心を集めている割には、”ダイエットしているのになかなか痩せない”、”何度ダイエットしても途中で挫折する”、”痩せてもすぐに戻ってしまう”など、あまりうまく行っている印象がありません。 それはおそらくダイエットに成功している人が意外に少な

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ダイエットは楽しんだ方が痩せられる!楽しくダイエットする方法

何でも”楽しい!”と思うことなら続けられますし、結果も出やすいですよね。でも、ダイエットはどうでしょうか? ”食べたいのを我慢しなければ”とか、”運動しなければ”とか、とかくダイエットは”苦しんだ結果に痩せられるもの”だと思いがちです。 でも実は、ダイエットは楽しんだ方が痩せられるのです。 楽しんでダイエットできるなんてこと信じられないでしょ?  そこで今回は、楽しみながらダイエットして痩

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お腹瘦せは頑張らない方が効果的!楽にお腹が引っ込むエクササイズ4選

”ぽっこりお腹をなんとか引っ込めたいけど、腹筋やきつい運動は絶対に無理!” というあなたへ 実は、お腹瘦せはシャカリキにやらない方がうまく行くのです! そこで今回は、ラクだけれども効き目があるお腹瘦せのエクササイズをご紹介します。 お腹瘦せ動作を癖にしてしまえばいい お腹瘦せするためには、腹筋運動とか、水泳とか、ランニングとか結構キツイ運動を毎日しなければお腹は引っ込まない

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40代をスマートに!無駄に太りたくない人の食べ方と暮らし方

体重は標準の範囲内だけれども、お腹がポッコリしているとか、脚がむくんでいるとか、二の腕がプルプルしているとか少し体型に不満を感じている・・・ ダイエットはしていないけれども、”これ食べたら太るかも”と、いつもちょっと不安を感じながらも結局は食べている・・・ このままじゃ”おばさん体型”になってしまうかも・・・ そんな風に思っている40代の方へ、歳をとると太ってしまうのは仕方がないとあきらめな

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痩せたい40代女性は何よりもまず血行を改善しよう!

ご存知でしょうか。40代以上で冷え性の女性はダイエットしてもなかなか痩せないということを? もともと冷え性の人は血行が悪いためにダイエットの効果が上がりにくいところへ、40代になると追い打ちをかけるように基礎代謝が低下していくので、太りやすく痩せにくくなってしまうのです! そこで、痩せたい40代女性におすすめしたいのは、血行を改善することです。血行を改善すれば代謝が上がり、冷え性も改善されてい

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有酸素運動ダイエットで楽痩せする方法

”痩せるために運動をしなければ”と思うけれども、”筋トレやランニングなんかはつらそうだからできない・・・ジムに行くのがめんどくさい・・・そもそも運動が嫌いだ・・・”などと考えつつ、結局何もしていないあなたにおススメな運動があります。 それは有酸素運動です。むしろ、あなたのように普段から運動してない人にとっては、きつくて辛い筋トレ(無酸素運動)やランニングよりも、有酸素運動のような軽い運動の方がダイ

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40代からは骨ホルモンで骨活とアンチエイジング!

40代の女性にとって気になるのは、やっぱりダイエットとアンチエイジングじゃないでしょうか? 実は最近の研究結果にこんな興味深いものがありました。骨の中にある「骨ホルモン」という成分がダイエットやアンチエイジングに効果があるということです。 そこで今回は、「骨ホルモン」がどのようにダイエットとアンチエイジングに効果的なのかについて調べてみました。 「骨ホルモン」とは? 骨は、体を支えてく

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ウォーキングダイエットで痩せる!脂肪を燃やす効果的な歩き方

痩せるためには運動しなくてはと思っていても、ジムに通ったり、ジョギングをしたりする時間はなかなかとれないですよね。 時間が出来たとしても、”運動するよりは寝ていたい”っていうのが本音じゃないでしょうか?しかも運動を毎日続けるのって大変そうだと思いませんか? でも歩くことならどうでしょう? どうせ通勤・通学・買い物などで毎日歩くのですから、いっそのこと歩くことをダイエット運動にしちゃいませんか?

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「ゼロトレ」をやってみてすごい効果を実感!楽だから続けられる!

ニューヨーク発、日本人女優、石村友見さんが生み出した話題のダイエット本「ゼロトレ」は2018年夏のダイエットの話題を独占しました。 その後も勢いが止まらず、11月にも再び「金スマ」で取り上げられると、公式サイトがパンクするほどの反響だったそうです。それもそのはず、女性タレントさんたちが実際に「ゼロトレ」を実行して驚くべきダイエット効果をテレビで公開したのですから。 私も「ゼロトレ」を3か月間続

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ダイエットにやる気出ない人必見!やる気スイッチが簡単に入る方法

”痩せなきゃ、ダイエットしなくては”と思いつつも、なかなかダイエットを始められない、やる気が出てこない・・・ せっかく、”今日からダイエットしよう!”と決心した、でも、そのとたんに、おいしそうなスィーツのおみやげをもらった・・・こんな日にディナーのお誘いを受けた・・・ そしたらダイエットをやる気がまったく無くなってしまった! こんなことは、誰にでもあります。「やる気スイッチ」がなかなか入らな

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