40代をスマートに!無駄に太りたくない人の食べ方と暮らし方

体重は標準の範囲内だけれども、お腹がポッコリしているとか、脚がむくんでいるとか、二の腕がプルプルしているとか少し体型に不満を感じている・・・ ダイエットはしていないけれども、”これ食べたら太るかも”と、いつもちょっと不安を感じながらも結局は食べている・・・ このままじゃ”おばさん体型”になってしまうかも・・・ そんな風に思っている40代の方へ、歳をとると太ってしまうのは仕方がないとあきらめな

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痩せたい40代女性は何よりもまず血行を改善しよう!

ご存知でしょうか。40代以上で冷え性の女性はダイエットしてもなかなか痩せないということを? もともと冷え性の人は血行が悪いためにダイエットの効果が上がりにくいところへ、40代になると追い打ちをかけるように基礎代謝が低下していくので、太りやすく痩せにくくなってしまうのです! そこで、痩せたい40代女性におすすめしたいのは、血行を改善することです。血行を改善すれば代謝が上がり、冷え性も改善されてい

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有酸素運動ダイエットで楽痩せする方法

”痩せるために運動をしなければ”と思うけれども、”筋トレやランニングなんかはつらそうだからできない・・・ジムに行くのがめんどくさい・・・そもそも運動が嫌いだ・・・”などと考えつつ、結局何もしていないあなたにおススメな運動があります。 それは有酸素運動です。むしろ、あなたのように普段から運動してない人にとっては、きつくて辛い筋トレ(無酸素運動)やランニングよりも、有酸素運動のような軽い運動の方がダイ

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40代からは骨ホルモンで骨活とアンチエイジング!

40代の女性にとって気になるのは、やっぱりダイエットとアンチエイジングじゃないでしょうか? 実は最近の研究結果にこんな興味深いものがありました。骨の中にある「骨ホルモン」という成分がダイエットやアンチエイジングに効果があるということです。 そこで今回は、「骨ホルモン」がどのようにダイエットとアンチエイジングに効果的なのかについて調べてみました。 「骨ホルモン」とは? 骨は、体を支えてく

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ウォーキングダイエットで痩せる!脂肪を燃やす効果的な歩き方

痩せるためには運動しなくてはと思っていても、ジムに通ったり、ジョギングをしたりする時間はなかなかとれないですよね。 時間が出来たとしても、”運動するよりは寝ていたい”っていうのが本音じゃないでしょうか?しかも運動を毎日続けるのって大変そうだと思いませんか? でも歩くことならどうでしょう? どうせ通勤・通学・買い物などで毎日歩くのですから、いっそのこと歩くことをダイエット運動にしちゃいませんか?

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「ゼロトレ」をやってみてすごい効果を実感!楽だから続けられる!

ニューヨーク発、日本人女優、石村友見さんが生み出した話題のダイエット本「ゼロトレ」は2018年夏のダイエットの話題を独占しました。 その後も勢いが止まらず、11月にも再び「金スマ」で取り上げられると、公式サイトがパンクするほどの反響だったそうです。それもそのはず、女性タレントさんたちが実際に「ゼロトレ」を実行して驚くべきダイエット効果をテレビで公開したのですから。 私も「ゼロトレ」を3か月間続

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ダイエットにやる気出ない人必見!やる気スイッチが簡単に入る方法

”痩せなきゃ、ダイエットしなくては”と思いつつも、なかなかダイエットを始められない、やる気が出てこない・・・ せっかく、”今日からダイエットしよう!”と決心した、でも、そのとたんに、おいしそうなスィーツのおみやげをもらった・・・こんな日にディナーのお誘いを受けた・・・ そしたらダイエットをやる気がまったく無くなってしまった! こんなことは、誰にでもあります。「やる気スイッチ」がなかなか入らな

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骨盤ダイエットのすごい効果!1分間で下半身瘦せ!

おなかがポッコリしている、ももが太い、脚がむくんでいるなど下半身が太いことが気になっているのなら、足腰の冷えにも悩んでいるというのなら、それはあなたの骨盤がゆがんでいるからかもしれません。 骨盤がゆがんでいると、食事制限や運動などのダイエット効果がなかなかでません。でも、「骨盤ダイエット」で骨盤のゆがみを正せば、下半身痩せ効果があるのです! そこで今回は、たった1分間のエクササイズで骨盤のゆが

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体が硬い人が痩せるためにはどんな運動をすればいい?

体が硬いと、血行が悪くなり、基礎代謝が低くなり、体がむくむので痩せにくいことを、そして体を柔らかくすれば痩せやすくなるということを、こちらの記事でご説明いたしました。 体を柔らかくすると痩せる!基礎代謝が上がる! この記事は大変大きな反響をいただいたのですが、お読みいただいた方の中には、このような方がいらっしゃるのではないかと思いました。 ”体が硬いと痩せにくいということは分かった、でも、ホ

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片付けられない人は太りやすい!?痩せたいならまず部屋を片付けよう!

”ダイエットを始めようと思っているけれども、つい先延ばしにしてしまう”とか、”痩せたいけど何から始めていいのか分からなくてそのまま”とか、”ダイエットをしても長続きしない”などと、そのぽっちゃり体型をなんとなくそのままにしているあなた… あなたのお部屋は片づいていますか? 食器の洗い物や洗濯ものが積みあがっていませんか? 脱いだ服がそのまま放置されていませんか? ご存知ですか、部屋を片付けられ

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