筋トレは辛いが役に立つ!代謝があがる!太りにくい体になれる!

痩せたいと思って筋トレしてみたけれども、”やっぱり、筋トレは辛い、きつい”と、やめてしまったことがありませんか? どうしても筋トレをやらなきゃ痩せられないのでしょうか? 実は私も筋トレがつらくて挫折したのですが、なんとか筋トレをやらずに食事の改善で痩せることができました。 そんな私でも、”筋トレは辛いけど太りにくい体になるためには役に立つ”という結論にいたりました。 そこで今回は、”痩せた

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痩せたい!でも運動がめんどくさい人のダイエット

痩せるためには運動しなければと思っても、なかなか運動って始められませんよね。いや、始めることはできても、続けることの方が難しいですよね。 だって、ジョギングすれば、息が苦しくなるし、足も痛くなるし、疲れるし、腹筋は1,2回やっただけでも苦しいし、ヨガは体が硬くてうまくポーズができないし・・・しかも、苦労した割にはたいして痩せないので嫌になってきますよね。 この記事は痩せたいけれども、運動するの

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なかなか痩せないのにはワケがある!対処法をご提案します!

”美味しそうだけど太るからがまん!”、”お腹がすいたけど食べない!”、”筋トレはツラいけどやる!”・・・とこんなに頑張ったのに、”体重が減ってない!”ということ、ありませんか。  ”なかなか痩せない”とダイエットがイヤになりますし、あきらめて爆食いしてしまおうかとも思ってしまいます。 でも、あきらめないでください。”なかなか痩せない”のには必ず理由があり、痩せない原因さえ突き止めてちゃんと対処

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40代女性が健康的に痩せるには?食事と生活習慣の改善がポイント

ご存知ですか? 女性は40代を超えると太りやすくなっていくことを。そしてダイエットをしてもすぐに効果が現れないということを。だから、20代や30代と同じやり方でダイエットしてもうまく痩せられないのです。 人生も体も変化していくターニングポイントにいる40代、これからのダイエットはただ体重を減らすためではなく、これから迎えるエイジング世代において健康でスリムな体を維持するためにダイエットしたいので

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[座るだけダイエット]痩せる座り方で楽にお腹痩せ!脚も細くなる!

痩せるためには”運動不足を解消しなければ”と思いつつも、毎日忙しいし、疲れているから、”運動するのはツライし、めんどくさい、それよりは休みたい”というのが本音じゃありませんか? そういうあなたにぴったりのダイエット方法が「座るだけダイエット」です。普段の座り方を痩せる座り姿勢に変えるだけですから、ダイエットする時間がなくてもできますよ。 いつもの座り方があなたを太らせる! 太

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40代だから本気で痩せる!ダイエット成功のマインドセット

40代を超えると、どうしても太りやすく痩せにくくなるのでダイエットを成功させることが難しくなってきます。ましてや過去にいろいろなダイエットを試しては失敗してきたり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった経験があると、このままでは一生ダイエットが成功しないのではと不安になってしまいます。 実はそのような失敗を恐れるマインドが成功を阻んでいるのです。 そこで今回は、40代のあなたに向けて、ダイエ

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下半身痩せには股関節ストレッチが効果的!体が硬くてもできる方法

ダイエットを頑張ってもなかなか細くならないのは、太もも、お尻、ふくらはぎなど下半身の部分ですよね。 実は下半身が痩せにくいのは、股関節(こかんせつ)が大いに関係しているのです。ですからダイエットにいい運動を頑張っていても股関節まわりが硬いと運動の効果がなかなかあらわれません。 しかも股関節を硬いままにしておくと年齢を重ねたときに股関節痛や腰痛になる恐れがありますから、痩せるためだけではなく股関

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夜食べないダイエットで痩せる効果的な方法

夜食べないダイエットで痩せたという有名人や口コミを見て、さっそくやってみましたが、夜食べないのは結構つらいです。実際、空腹を我慢できなくてリバウンドしてしまったという人も少なくないらしいです。  でも私はある方法をとって、意外に簡単に「夜食べないダイエット」で痩せることができました!これなら、大変な思いをせずに「夜食べないダイエット」を成功させることができますので、ご紹介します。 夜食べな

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40代超えたら体重よりも内臓脂肪に注意!内臓脂肪を即減らすダイエット方法

全体的にそんなに太ってないし、標準体重におさまっているけれども、お腹だけがぽっこり出ているという方は、腸の周りに内臓脂肪が多めについているかもしれません。 実はこの内臓脂肪、ほおっておくと生活習慣病にかかるリスクが高くなってしまいます。 だから標準体重内であったり、お腹周り以外は痩せていても、内臓脂肪の数値が高いのであれば、すぐにでも内臓脂肪を落とすダイエットを始めるべきなのです。 そこで今

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むくみをとるだけでスッキリ痩せる!むくみ太りの解消法

日本人女性のダイエットのポイントは、”むくみとり”です。何故なら日本人女性は太っているのではなく、むくんでいるからなのです。 特に顔や脚はむくみやすいので、体重が減っても、ぽっこりお腹がひっこんでも、痩せて見えないのですから、せっかくダイエットを頑張ったのに残念な感じです。 でも、むくみは割と簡単に解消することができます!そこで今回はむくみの原因を徹底追求して、劇的にむくみをとる方法をご紹介し

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