ダンスダイエットなら運動嫌いでも楽しく脂肪燃焼!

痩せるためにする運動はいろいろとありますが、普段から運動不足とか、運動が嫌いな人にとっては、どんな運動にしても、”イヤだなあ”、”できればやりたくないなあ”と思うものですよね。疲れるし、筋肉痛になるし、何しろつまらないですからね。 でも運動が楽しいものであれば、多少つらくてもできるのじゃないでしょうか?面白ければ続けれらるので結果が出るのではないでしょうか? そこで今回は、ダイエットしたいけど

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運動なしでもダイエットできる方法!痩せるのは簡単だった!

”痩せるためには運動もしなきゃならないのだろうけど・・・忙しくて時間がないし、疲れているし、運動はめんどうだし、ツラそうだし、そもそも運動は嫌いだし・・・”と、結局何もしてなかったりしませんか? けれども、そうこうしているうちに、”体には容赦なく脂肪がついてくる、どうしよう・・・”と、お悩みではありませんか? そんなあなたのために今回は、運動しないで痩せられるダイエット方法をご紹介します。

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40代女性がダイエットでリバウンドしない方法

我慢して、ツライ思いをして、苦労して痩せたけれども、リバウンドしてしまったという経験はありませんか? それでもまた頑張ってダイエットに再挑戦したけれども、以前よりも太ってしまったこと、ありませんか?  実はこのようにリバウンドを繰り返していると痩せにくい体になってしまうらしいです。ましてや、年齢的に痩せにくくなる40代以上の女性はなおさら、ダイエットでリバウンドしないことが難しくなります。 そ

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更年期は太る!アラフォー世代に更年期肥満を予防しよう!

女性は閉経前後の40代後半から50代前半あたりに更年期を迎え、多くの人はカラダとココロにさまざまなトラブルが起こります。これが更年期障害と呼ばれるもので、症状の現れ方には個人差がありますが、多くの人に見られるのは更年期太りです。 更年期になるのは避けられませんが、アラフォー世代でも今から気をつけておけば、更年期肥満を防げます。 そこで今回は、更年期に太ってしまわないように、今から気をつけておく

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[脚やせダイエット]おうちで出来る簡単美脚体操3選

いろいろと食事制限をして理想の体重になったのに、脚だけが痩せていないってがっかりですよね。こんなにダイエットを頑張っているのに、なかなか脚が細くならないのは何故なのでしょう? 何故なら、脚を美脚にするには骨盤のバランスを整える必要があるからなのです。 そこで今回は、おうちでトレーニングできる簡単な美脚運動をご紹介します。 そもそも何故、脚が太くなるの? 脚が太くなる主な原因は、「むくみ

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ひざ裏を伸ばせば体幹が鍛えられる、おなかも引き締まる!

高齢者と言えば、背中が丸い、腰が曲がっている、足取りが重いというイメージですが、とある体操教室では、そのイメージをくつがえすスーパーおばあちゃんたちがいました。彼女たちの背筋はピーンと伸びていて、足取りも軽く、スクワットやペターっと180度開脚、ブリッジまでやっています。 実は彼女たちも足腰の衰えや関節の痛みに悩んでいた普通のおばあちゃんたちでしたが、川村明医学博士*が考案した「ひざ裏伸ばし」運

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腸活でダイエット!すっきり出してキレイに痩せる!

最近「腸活」、「美腸」、「腸内フローラ」、「腸内環境を整える」など、「腸」に関する話題が注目されていますが、それは腸をキレイにすれば長年の便秘の悩みが解消され、痩せることもできるからなのです!確かに私も腸をキレイにしてみたら、スッキリと痩せました! そこで今回は腸活でダイエットする方法とその効果についてご説明します。 腸をキレイにすれば痩せる? 「腸活」とは汚れた腸をキレイにすることによ

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[姿勢ダイエット]姿勢を正せば代謝アップ、痩せやすくなる

スタイルが良い人の姿勢はシャキッとしていてカッコ良く、体が引き締まっている感じですが、お腹がポッコリ太っている人は、背中も丸まっていて体がブヨブヨしている印象です。 ”姿勢が良い人は体が引き締まっている”ということは、”体を引き締めたいなら、つまり痩せたいなら、姿勢を良くすればいい”と言えるのではないでしょうか? そこで今回は、姿勢を正して痩せる、姿勢ダイエットの方法をご紹介します。これなら運

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12のヤセ習慣で痩せやすい体になろう!

40代以上の女性でダイエットをしたことのある方、こんなお悩みがありませんか? ”せっかく頑張ってダイエットに成功したのに、いつの間にか元に戻ってしまった。”  そうなのです。苦労して手に入れたスリムな体をキープすることは意外に難しいのです。 だから、一度痩せたらもう二度とダイエットをしなくてもいい”痩せやすい体”になりたくありませんか? そこで今回は、”痩せやすい体”になるために続けていく

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実感!ホットヨガのダイエット効果!美肌やデトックス効果も!

全身からすごい量の汗が噴き出てくるホットヨガなら、老廃物や脂肪がどんどん流れ出てくる感があって、ダイエット効果を実感できます。 でも、”ヨガのポーズって体が柔らかくないと難しそう”とか、”暑い所で運動するのに耐えられるのかな?”と、ホットヨガを敬遠してしまうかもしれません。 私もそうでしたが、いざホットヨガをやってみると、体が硬い私でもできましたし、暑いのは意外とすぐに慣れました。 いままで

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