痩せたい40代に効果的なヨガダイエットのやり方

体型が気になってきた40代女性がダイエットのためにする運動は、何が効果的なのでしょうか? 腹筋、スクワット、ランニングなどいずれも瘦せそうですが、普段から運動不足の場合、いきなりきつい運動をやったらツラくて挫折しそうですよね。 そこで、激しく運動しなくても脂肪燃焼やデトックス効果が期待できるヨガダイエットに注目しました。 ヨガなら深い呼吸をしながら、ゆっくりとポーズをとっていくので、運動不足

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下半身痩せに成功したいなら、まず冷え性を改善しよう

ご存知でしたか、下半身痩せに成功できないのは、冷え性のせいだということを? そうなんです。だから下半身痩せのためにはまず冷え性をなんとかしなくてはならないのですが、冷え性の改善もなかなか大変なことです。 でも大丈夫です。実は、簡単な冷え性の改善方法があるのです。 そこで今回は、下半身痩せをはばむ「冷え」を簡単に撃退するとっておきの方法をご紹介します。 下半身が冷えると太る

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女性のツライ冷え性対策はとにかく温めること!

あなたはこんなことに悩んではいませんか?  指先、足先がいつも冷たい、寝るときでも靴下を履く、夏でも汗をほとんどかかないほど体が冷えている、季節に関係なく風邪をひきやすい、頭痛もち、首や肩がこる、疲れやすいなど。これらはみんな「冷え性」だから起こることなのです。 しかも「冷え性」をそのままにしておくと健康にも悪影響がありますが、体がむくみやすくなるのでダイエットにも良くありません。 そこで今

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空腹時の筋トレでラクに痩せる!足腰を鍛える!

痩せるためには筋トレも必要だと分かっていても、”きつそう”、”続けられない”、”筋肉痛がイヤだなあ”などと、筋トレをためらっているあなたへ 残念ですが、美しく、かっこいい、メリハリ・ボディーをつくるためには、筋トレが必須科目なのです! でもそこであきらめないでください。実は女性が美しく痩せるためにそんなに頑張らなくても効果がある筋トレのやり方があるのです。 そこで今回は、女性が美しく、かっこ

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40代女性の理想体型とは?平均体重・体脂肪と比較

40代になってから、なんとなくこんなことを感じませんか? お腹だけでなく、脇腹にも少しお肉がついてきた、二の腕がぷるぷるしてきた、そして、じわじわと体重が増えてきた・・・これって”中年太り”のきざしかな? そんな風に思いながらも、なんとなくそのままにしている40代のあなたに警告します。 そのままにしておいても、そのうち自然に何とかなるなんてことは絶対にありません! だから今、立ち止まって、

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痩せた後も体型維持したいなら、ダイエット習慣を続ける

ダイエットに成功して素敵な美ボディーを手に入れた女性は多々いると思いますが、彼女たちは一体どうやってその体型を保っているのでしょうか? どうやらスリム体型維持者の多くは、ダイエットを始めた時点から意識していることがあるのだそうです。 それは「一生太らない体になること」です。 だから痩せたらダイエットをやめるということではなく、最初からダイエットを日常の生活に組み込んで行って、「習慣」にしてい

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40代はなぜ太るのか?太る原因を断てば痩せられる!

クエスチョン: ”人はなぜ太るでしょうか?” アンサー 食べ過ぎるから 甘い物が好きだから 運動不足だから 中年になったから 出産したから 太る体質だから 遺伝だから 上記のアンサーはどれも正解ですが、太る、太らないには個人差があります。 そこで40代のダイエットに関するいろいろな話題を取り上げているこのサイトで注目したいのは、中年太りと言われてしまう40

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40代が痩せるためには筋トレが必要!エイジング世代からは健康維持のためにダイエットしよう

40代女性の皆様、これからダイエットするなら、若いころにやっていた方法はほとんど役に立ちません。 何故なら人生の折り返し地点にきた40代女性には、老化というどうしても避けられない現象がダイエットの成功を難しくさせるからです。 そこで必要になるのは、年齢を重ねるごとに衰えていく筋肉を鍛えることです。 つまり筋トレをダイエットに組み込んでいくことが40代からのダイエットを成功させるカギとなるので

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どうしてもダイエットにやる気が出ないならショックを受けろ!

ダイエットのやる気を起こそうとあれやこれやとやってみたけど・・・やっぱりやる気が出ない・・・ 色々な事情があってダイエットを始められない・・・ ”言い訳ばかりしてる”って言われたり、”そんなだから太っているんだ”とも言われてしまった・・・ ”私ってダイエット出来ない人?”とがっかりする前に、最後の手段を試してください! それでもダメなら、ダイエットはあきらめていいです。 ダイエットの

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痩せたいのにやる気が出ないあなたにダイエットのやる気を出す方法

こんなお悩みはありませんか? ”痩せたい”、”ダイエットしなきゃ” と思ってもなかなかやる気が出ない、時間ばかりが過ぎていく・・・。 やる気が出ない理由は人によっていろいろ違います。  ダイエットは辛そう、大変そう、食事制限は無理、ジムに行くのはめんどくさい、意志が弱い、飽きっぽい、続かないと思う・・・など。 でも大丈夫です! ダイエットのやる気が出ない理由が様々あるように、やる気を出す方法

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