小顔ダイエットするなら耳たぶ回しが簡単で効果的!

痩せたいと思っている女性たちにどこが一番気になるかと聞いてみたところ、太ももやウエストを細くしたいという方がダントツなのですが、”小顔”になりたいと思っている人も意外に多いのです。 確かに顔が小さい女優さんやモデルさんが人気ですし、小顔ですと体全体もスリムに見えますよね。 でも、ウエストや太もも痩せよりも、”顔痩せ”って難しそうな感じですし、そもそもどうやったらいいのでしょうか? そこで今回

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バレエダイエットなら代謝アップでほっそり美脚にキレイ瘦せ

バレリーナと言えば、細い体に細い脚、そして優雅な動きが素敵ですが、もともと瘦せていた人たちだけがバレリーナになれたわけではありません。 彼女らはバレエのレッスンによって、しなやかでほっそりとした体へと変わっていったのです。 「バレエダイエット」は、バレエの基本的なレッスンをダイエットに応用したものです。 今回は特に代謝改善と脂肪燃焼、むくみ解消に効果があって美脚にもなれるという「バレエダイエ

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[腹式呼吸ダイエット応用編]ボイストレーニング(ボイトレ)で歌って痩せる

カラオケ好きなあなたにおススメのダイエット方法があります。 それは、「腹式呼吸ダイエット」をボイストレーニング(ボイトレ)ダイエットです。 そこで今回は、歌うことを楽しみながら痩せられる「ボイトレ・ダイエット」をご紹介します。 ボイトレ・ダイエットとは? ボイストレーニング(ボイトレ)とは、歌手、俳優、声優、アナウンサーなど声を使う職業の人たちが行う発声練習のことでその中核

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足指パッドの痩せる効果は脚からくる! ”つけるだけ歩くだけでやせる” 足指パッドの痩せる効果を体験

「つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド」(足指パッド)をご存知ですか? 実は私は約1年間使っていて体重は減りませんでしたが、この足指パッド付のムック本は、「痩せた」、「痩せなかった」の両方の口コミやレビューがある中、40万部も売れているというのです。 本当は痩せるのか、痩せないのかどちらなのでしょうか? どうしても気になるので、今回は、足指パッドの痩せる効果を、実体験を併せて検証してみます

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セルライト除去でキレイに痩せよう!皮下脂肪を減らせばセルライトは消える!

どうせダイエットで苦労するならキレイに痩せたいって思いませんか? 奇麗に痩せる要素は醜いセルライトを除去することです。 そこでここでは、脂肪のお化け、セルライトを除去する方法をご説明します。 セルライトの正体は? ちょっと太っちゃったかなあと思ったとき、お尻や太もものぶよぶよしたお肉を上の画像のように両手でつまんでみてください。こんなデコボコがありませんか? この醜いデコボコが「

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ふくらはぎを細くすることは美脚の始め。1日5分で簡単ふくらはぎ痩せの方法

女性の歩く姿に思わず見とれてしまうのは、ひざ下からすらりと美しい脚が伸びているからではないでしょうか。 その美脚を演出するのが「ふくらはぎ」ですが、日本人の理想の体型を考えた大手下着メーカーによる「ゴールデンカノン」によると、理想的なふくらはぎのサイズは、「身長cmx0.2」という数式で計算するそうです。 この基準ですとモデル体型でハードルが高いのですけれども、知らず知らずのうちに太くなってし

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スクワットで痩せる!腹筋より楽に痩せる正しいスクワットのやり方

痩せるためには食事のダイエットだけでなく、運動も必要だと分かっているのですが、運動する時間と場所がない、忙しくてジムに通えない、仕事に疲れて運動する気になれない、そもそも運動はつらいから嫌だなどと結局運動していないという方が意外に多いのではないでしょうか? そんなあなたにおススメのダイエット運動は、「スクワット」です。 スクワットは筋トレなのに意外にきつくなく、腹筋よりも効果的に痩せることがで

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体脂肪を減らす簡単な方法!体脂肪は意外にあっさりと落ちる

年齢と共に気になるのは体の脂肪ではないでしょうか? 若いころと比べて油ものを控えているはずなのに、食べる量もむしろ減っているのに、何故か体重が少しずつ増えている、ウエストのサイズが大きくなった、脇腹のお肉がはみ出てきたなど、だいたい40歳を起点として、男性も女性も体に無駄な脂肪がついてくる傾向にあります。 それは歳をとるにつれて「代謝」が悪くなってきているからです。 代謝が落ちると脂肪を燃や

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むくみを解消してスッキリ下半身痩せ!

下半身のダイエットで女性が気になっている部分と言えば、ポッコリお腹よりも太ももやふくらはぎではないでしょうか。 太ももやふくらはぎが太いと短めのスカートをはけないし、パンパンの太ももだとパンツスタイルも決まりません。 このように下半身が太めになってしまう原因は「むくみ」です。そこで今回は、下半身のむくみを解消してスッキリと下半身痩せする方法をご紹介します。 下半身太りの原因 お腹ポ

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1日3分の体幹トレーニングで美ボディーと瘦せ体質をつくる!

気になるポッコリお腹を引っ込めるには、筋トレよりも体幹トレーニングが効果的です。 しかも、体幹を鍛えることで引き締まって、美しいメリハリボディーになるばかりではなく、代謝が上がって痩せやすい体質にもなります。 そこで今回は、体幹を鍛えて「いつまでも健康でスリムな痩せ体質」を作るダイエット方法をご紹介いたします。 メリット:体幹を鍛えれば痩せる、代謝が上がる! 「体幹」とは、あごの下から

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