”食べるものを我慢したくない、ツライ運動もしたくない、でも、痩せたい！ そんな簡単なダイエット方法があったらいいな・・・ ” ”イヤイヤ、そんな簡単に痩せられるダイエット方法なんてある訳ないじゃない！” でも、あるのです！ オーバー40代の私でもラクに痩せられた、簡単ダイエット方法をお教えします！ 簡単ダイエットの方法 痩せたいけれども、空腹を我慢できないし、ツライ運動もや
続きを読む我慢しないダイエットでも簡単に痩せられる！
40代女性は忙しい！だからスキマ時間で運動不足解消ダイエット
40代のワーキングウーマンのあなたは、職場では中堅どころとして日々やることが満載、いつも ”仕事が終わらないー” とか ”人手が欲しいー” とか声に出せない悲鳴をあげつつも、頑張って、毎晩疲れ果てて帰宅するというような毎日を過ごしているのではないでしょうか。それなのに確実に忍び寄ってくる加齢現象・・・お腹や二の腕についていくお肉をなんとかしなくてはと思いながらも、ダイエットする時間がなくて困ってい
続きを読むダイエット効果を上げる運動の時間帯は？
ダイエットをしているけど、実はどうも「運動」は嫌だなあとか、面倒だなあと感じている方が意外に少なくないのではないのでしょうか？毎日忙しく過ごしているので、わざわざ時間を作ってジムに通ったり、ランニングしたりする時間がとれないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？でも、効果的なダイエットのためには、運動が必要なのです。確かに食事制限だけでも痩せますけれども、運動をすることで食事制限の効果を促進した
続きを読む「肩甲骨ダイエット」のシェイプアップ効果でスタイルアップ！背中も美しく！
あなたの背中には、「天使の羽根」がついていることをご存知でしたか？背中の後ろ、両腕の付け根に盛り上がっている骨がありますね。それは肩甲骨（けんこうこつ）で「天使の羽根」と呼ばれているのです。実はこの「天使の羽根」こと肩甲骨のまわりは、美容と健康とダイエットに関わる筋肉や細胞があるとても大切な場所なのですけれども、昨今、「猫背」による姿勢の悪さの為に「天使の羽根」のまわりが可哀そうなことになっていま
続きを読むダイエットに失敗する７つの痩せない理由
ダイエットを成功させるためには、失敗することをやらないことです。 " えっ？ そんなの当たり前じゃない!? " とお思いでしょうね。 でも意外に「何をするとダイエットに失敗するのか」を分かっていないものなのです。 だから、知らないうちに失敗要因になることをやってしまって、 " こんなに頑張っているのになかなか痩せない "、ということになるのです。 そこで本格的にダイエットを始める前に、何
続きを読むストレスをコントロールしてダイエットに成功しよう！ストレスフリーダイエット方法
ストレスはダイエットの成功をはばみます。ストレスを感じると、猛烈に食べたり、飲んだり、甘いものを食べたりすることで解消しようとするから太ってしまいます。また、ダイエット自体がストレスになっている場合もあります。いずれにしても、ストレスを何とかしなければダイエットを成功させることができません。ここでは、ストレスのコントロールの仕方と、ストレスなしでダイエットをする「ストレスフリーダイエット」について
続きを読む意志が弱いあなたでも痩せられる！ダイエット成功のたった３つの秘訣
”意志が弱いから瘦せられなかったのかな？”あなたはダイエットを続けられなかったとき、成功しなかったとき、このように思いましたか？「空腹に耐えられなかった」、「甘いものの誘惑に負けてしまった」、「毎朝1時間ランニングをすると決めたのに挫折した」など、ダイエットに失敗した原因は自分の意志が弱かったからだと思いましたか？いえ、違います。あなたが意志が弱いからではなく、「強い意志が必要なダイエットをしてい
続きを読むダイエットを始めたけどなかなか痩せない！何故？
「一大決心して始めたダイエットなのに、なかなか痩せない」、「お腹が空いたー、食べたい―、でもガマン、我慢！と思ってるのに、体重が減らない」、「甘いものの誘惑に負けそう・・・」 ダイエットを頑張っているのに、ちっとも痩せないと心が折れそうになりますよね。モチベーションは下がるし、ストレスがたまるし、落ち込むし、いっそのことダイエットをやめて、好きなものを好きなだけ食べてしまおうとも思ってしまいます
続きを読むパーティーシーズンでも太らないダイエットのコツ
パーティーやイベントが多くなる時期になりましたが、ダイエット挫折を回避するには、いったいどうすればいいでしょうか。 クリスマス、お正月、お花見、ハロウィーンなど季節のイベントや、結婚式や記念日などのお祝いごと、飲み会にいたるまで、一年のうちにはいろいろとダイエットに誘惑になるイベントがあります。 そのたびにこんなふうに悩みませんか。 「美味しいものを食べ過ぎてしまいそう」
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