[味覚ダイエット]味覚リセットで痩せる食べ物が好きになる

好きな食べ物を一生懸命に我慢してダイエットを頑張っているとき、こんな疑問がわきませんか? ”美味しいものや、甘いものってどうして太るのかなあ?” ”太ると分かっているのに食べたくなっちゃうのは、何故?” よく分かります。美味しいものほど太りやすいのに、ダイエットにいい食べ物はあまり美味しいものがないような感じがしますからね。 もし、美味しいものを食べても痩せられたら、または、太らない食べ物

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ストレスをコントロールしてダイエットに成功しよう!ストレスフリーダイエット方法

ストレスはダイエットの成功をはばみます。ストレスを感じると、猛烈に食べたり、飲んだり、甘いものを食べたりすることで解消しようとするから太ってしまいます。また、ダイエット自体がストレスになっている場合もあります。いずれにしても、ストレスを何とかしなければダイエットを成功させることができません。ここでは、ストレスのコントロールの仕方と、ストレスなしでダイエットをする「ストレスフリーダイエット」について

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意志が弱いあなたでも痩せられる!ダイエット成功のたった3つの秘訣

”意志が弱いから瘦せられなかったのかな?”あなたはダイエットを続けられなかったとき、成功しなかったとき、このように思いましたか?「空腹に耐えられなかった」、「甘いものの誘惑に負けてしまった」、「毎朝1時間ランニングをすると決めたのに挫折した」など、ダイエットに失敗した原因は自分の意志が弱かったからだと思いましたか?いえ、違います。あなたが意志が弱いからではなく、「強い意志が必要なダイエットをしてい

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ダイエットを始めたけどなかなか痩せない!何故?

「一大決心して始めたダイエットなのに、なかなか痩せない」、「お腹が空いたー、食べたい―、でもガマン、我慢!と思ってるのに、体重が減らない」、「甘いものの誘惑に負けそう・・・」 ダイエットを頑張っているのに、ちっとも痩せないと心が折れそうになりますよね。モチベーションは下がるし、ストレスがたまるし、落ち込むし、いっそのことダイエットをやめて、好きなものを好きなだけ食べてしまおうとも思ってしまいます

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マイナス11キロ激やせで全米騒然?!あの人のダイエット法

ダイエット法にはいろいろありますが、どうせやるなら、周りをびっくりさせるほど痩せてみたいと思いませんか? 私が驚いたのは、昨年の大統領選挙戦で奥様のヒラリーさんの応援に登場したビル・クリントン元大統領の激やせぶりです。 実は彼はすでに2012年にマイナス11キロのダイエットに大成功していたのでした! その後4年間もリバウンドしてないクリントン元大統領がどんなダイエット法で激やせしたのかを調べ

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ダイエット習慣をつくる効果的なグリーンスムージーの作り方と飲み方

最近、美容やダイエットのトレンドに敏感な人たちの中では、「グリーンスムージーダイエット」が人気です。スムージーはアメリカの「ローフード」の流れから注目された生の野菜や果物の飲み物です。日本でもモデルや芸能人がスムージーを飲んで痩せた、美肌になったということで注目を集めていますし、トレンドに敏感な街では、スムージーを提供するおしゃれなジューススタンドやスムージー専門店が次々に登場しています。でもまだ

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冬太りを回避するヤセ生活習慣ダイエット

寒くなるとつい動くのがおっくうになりがちです。せっかく始めたジョギングも、ジムに通うのも寒いとサボりがちになったり、おうちにこもってTVや映画鑑賞しながらついついスナックに手が出てませんか?しかも、クリスマス、忘年会、新年会などのイベントが続くので食べ過ぎてしまいがちですよね。そんな時に何も対策をしなければ、冬太りがじわじわっと忍び寄ってきますよ。風邪の予防と同様、手遅れにならないうちに冬太り回避

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パーティーシーズンでも太らないダイエットのコツ

パーティーやイベントが多くなる時期になりましたが、ダイエット挫折を回避するには、いったいどうすればいいでしょうか。   クリスマス、お正月、お花見、ハロウィーンなど季節のイベントや、結婚式や記念日などのお祝いごと、飲み会にいたるまで、一年のうちにはいろいろとダイエットに誘惑になるイベントがあります。   そのたびにこんなふうに悩みませんか。 「美味しいものを食べ過ぎてしまいそう」

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