40代になってから、なんとなくこんなことを感じませんか？ お腹だけでなく、脇腹にも少しお肉がついてきた、二の腕がぷるぷるしてきた、そして、じわじわと体重が増えてきた・・・これって”中年太り”のきざしかな？ そんな風に思いながらも、なんとなくそのままにしている40代のあなたに警告します。 そのままにしておいても、そのうち自然に何とかなるなんてことは絶対にありません！ だから今、立ち止まって、
続きを読む40代女性の理想体型とは？平均体重・体脂肪と比較
太る原因を知ってダイエットを終わらせよう！
マスコミでも、ネットでも、口コミでも、ご近所でも、女子会でも毎日どこかで話題になっていることと言えば、”ダイエット”ではないでしょうか。 でもこんなにみんなの関心を集めている割には、”ダイエットしているのになかなか痩せない”、”何度ダイエットしても途中で挫折する”、”痩せてもすぐに戻ってしまう”など、あまりうまく行っている印象がありません。 それはおそらくダイエットに成功している人が意外に少な
続きを読むダイエット中でも食べられる”太らないチョコレート”と”糖”の選び方
ご存知でしたか？ ダイエット中に食べても太らないチョコレートがあるということを。 また、ダイエット中でも”糖”は必要なもので、むしろ全面カットしてしまうと太ってしまうということを。 そこで今回は、ダイエット中でも食べられる”太らないチョコレート”と”太らない糖”の選び方についてご説明いたします。 太らないチョコレートの選び方 太らないチョコレートかどうかを見分けるポイントは「原材料
続きを読むダイエット中に摂っても良い油、悪い油。
ダイエット中なら油の摂取には気をつけていると思いますが、かと言って脂質の摂取をゼロにしてはいけません。 脂質は私たちの体に欠かせない栄養素の一つなので、ダイエット中に気にするべきことは、”どこから脂質を摂るか”と、”どれくらいまでなら摂ってもいいのか”なのです。 また、”油が使われているようには見えない食品”に注意することも必要です。 そこで今回は、”ダイエット中に摂ってもいい油”と、ダイエ
続きを読む糖質制限ダイエットは危険？やり方を間違えるとかえって太る
”炭水化物さえ食べなければ痩せられる”という糖質制限ダイエットが大ブームを巻き起こして以来、糖質を制限することがダイエットの王道になっている感があります。 確かに糖質制限ダイエットは他のダイエット方法よりも簡単ですぐに痩せられます。 でもご存知でしょうか？ その一方で”糖質制限ダイエットは危険だ”とも言われているのです。 体調を崩してしまった人や、激しくリバウンドしてかえって太ってしまった人
続きを読むダイエットは楽しんだ方が痩せられる！楽しくダイエットする方法
何でも”楽しい！”と思うことなら続けられますし、結果も出やすいですよね。でも、ダイエットはどうでしょうか？ ”食べたいのを我慢しなければ”とか、”運動しなければ”とか、とかくダイエットは”苦しんだ結果に痩せられるもの”だと思いがちです。 でも実は、ダイエットは楽しんだ方が痩せられるのです。 楽しんでダイエットできるなんてこと信じられないでしょ？ そこで今回は、楽しみながらダイエットして痩
続きを読む外食でダイエット！野菜たっぷりメニューがあるお店
ダイエット中に外食するなら、できるだけ低カロリー、低脂肪でヘルシーなメニューを選びたいです。そのためには、野菜中心のメニューか、サラダをたっぷりと食べられるお店がベスト。しかもスタイルや店内のインテリアにもこだわっているお店なら、外食でのダイエットが楽しくなります。 そこで、野菜メニューが豊富で、新鮮なサラダをたっぷりと食べられて、しかも美味しいお店を探してみました。いまのところ東京都内近郊のお
続きを読む食べると太るものワースト３[保存版]
ダイエット中に食べてはいけないものは明白です。 でも、いろいろなダイエット情報が飛び交っている昨今、”良く分からないけど、これを食べたら太るって言われたから…”と、わけもわからずただ我慢してたりしませんか？ はたまた、”これなら食べても太らない”って聞いてたから食べていたのに、実はそうじゃなかったなんてこともあったりします。 そこで今回は、”ダイエット中に食べてはいけないものは何か”について
続きを読む痩せるにはいったい何を食べたらいいの？まとめ
ダイエットではやっぱり、”何を食べたら良いか”、”悪いか”、そして”どう食べるのが良いのか”をきちんと分かっていることがとても重要です。 分かっていればダイエットはほぼ成功したと言っても過言ではありません。 そこで今回は、”痩せるためにはいったい何をどう食べたらいいのか？”についてまとめまました。 食べるべきものと避けるべきもの ダイエットを効果的にするために、食べるべきも
続きを読む40代のダイエット成功の決め手は女性ホルモンにあり！
40歳をすぎてから、こんなお悩みありませんか？ ”この2～3年で5キロも太ってしまった！”、”ぽっこりお腹が邪魔をして30代のころのデニムが入らない！”、”ダイエットを始めて若いころよりもずっとヘルシーなものを食べてるのに、なかなか痩せない！” 私もそうでした！ 30代まではやすやすと痩せられたのに、40歳を超えたら頑張っても頑張ってもなかなか痩せないのです。 私は知らなかったのでした。”4
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