ダイエット中に食べ過ぎてしまったときの応急処置はこれだ!

ダイエット中なのに、パーティーやお食事会や、宴会やらがあって、”つい食べ過ぎてしまった!”・・・そんなとき、どうしてますか? 帰り道を全力で走りますか? 腹筋100回やりますか? いや、そんなことをしなくても大丈夫です。食べ過ぎたものがすぐに肉になるわけではないので、あわてないでください。 むしろ、食べ過ぎてしまったあとの応急処置は意外に楽なことなのです! そこで今回は、ダイエット中に食べ

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40代をスマートに!無駄に太りたくない人の食べ方と暮らし方

体重は標準の範囲内だけれども、お腹がポッコリしているとか、脚がむくんでいるとか、二の腕がプルプルしているとか少し体型に不満を感じている・・・ ダイエットはしていないけれども、”これ食べたら太るかも”と、いつもちょっと不安を感じながらも結局は食べている・・・ このままじゃ”おばさん体型”になってしまうかも・・・ そんな風に思っている40代の方へ、歳をとると太ってしまうのは仕方がないとあきらめな

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痩せたい40代女性は何よりもまず血行を改善しよう!

ご存知でしょうか。40代以上で冷え性の女性はダイエットしてもなかなか痩せないということを? もともと冷え性の人は血行が悪いためにダイエットの効果が上がりにくいところへ、40代になると追い打ちをかけるように基礎代謝が低下していくので、太りやすく痩せにくくなってしまうのです! そこで、痩せたい40代女性におすすめしたいのは、血行を改善することです。血行を改善すれば代謝が上がり、冷え性も改善されてい

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”肉はタンパク質だから食べても太らない”はホント?

”ダイエットしてるから糖質は控えよう、でも”肉料理や卵料理ならタンパク質だから食べても太らない”ということで、”ごはんは食べずにお肉だけ食べる”という食べ方をしている方々をお見受けしますが、その食べかた、ちょっと待ってください。 肉や卵などの動物性食品にはタンパク質だけでなく、脂質やコレステロールも豊富に含まれていることはご存知ですよね? その食べ方では高カロリーで高脂肪になってしまうのでかえっ

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40代からは骨ホルモンで骨活とアンチエイジング!

40代の女性にとって気になるのは、やっぱりダイエットとアンチエイジングじゃないでしょうか? 実は最近の研究結果にこんな興味深いものがありました。骨の中にある「骨ホルモン」という成分がダイエットやアンチエイジングに効果があるということです。 そこで今回は、「骨ホルモン」がどのようにダイエットとアンチエイジングに効果的なのかについて調べてみました。 「骨ホルモン」とは? 骨は、体を支えてく

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[発酵食品ダイエット]毎食1品食べて脂肪を燃やそう!

日本の典型的な朝食では、ごはんに味噌汁、納豆と漬け物、卵料理や焼き魚などが食卓に並べられていました。これは健康的にもダイエットからもホントに素晴らしいお食事です。 何故なら、和朝食には味噌、納豆、漬け物という発酵食品が含まれていて、朝から腸の調子を整えてくれて、代謝を良くしてくれるからです。 だったら朝だけではなく、昼も夜も積極的に発酵食品を食べれば、もっと発酵食品によるダイエット効果を期待で

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痩せたいのに食べてしまう人が食欲を抑える7つの方法

”どうしても痩せたいと思っているのに、食べてしまう・・・” ””食べちゃいけない、我慢しなきゃと思えば思うほど、食欲がとまらない・・・” と、お嘆きのあなた、そんな風に悩んでいるのはあなただけではありません。ましてや、自分の食欲を抑えられないからと言って、自己嫌悪におちいらないでください。 人間は食欲と戦って勝つことはできません。それよりも私たちを無駄に太らせる余分な食欲を排除してしまえばい

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12時間プチ断食ならつらくない!食べても痩せられる!

”食べなければ痩せるのは分かっている、でも、食べるのが大好きだから、断食するなんてそんなつらいこと絶対にできない!”とお思いのあなたへ まる一日断食するのが無理なら、半日だけ食べないというプチ断食ではどうでしょう? あとの半日は何を食べてもいいってことだったら、できそうだと思いませんか? そこで今回は、つらい思いをせずに痩せられる「プチ断食」のダイエット方法をご紹介いたします。 これならで

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トクホのお茶でダイエット!なぜ痩せる?効果的な飲み方は?

唐揚げとか焼肉とか、脂っこいものを食べてしまったときや、ご飯やパン、スィーツなどの糖分を摂り過ぎてしまったとき、体がどんどん糖や脂肪を吸収していくような感じがして後悔したことありませんか? そんな時目に付くのは、”脂肪の吸収を抑える、糖の吸収をおだやかにする、体についた脂肪を減らす”と書いてあるトクホのお茶です。 トクホのお茶を飲めば体脂肪がつくのを回避できそうですが、なぜお茶でダイエットでき

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ダイエットにやる気出ない人必見!やる気スイッチが簡単に入る方法

”痩せなきゃ、ダイエットしなくては”と思いつつも、なかなかダイエットを始められない、やる気が出てこない・・・ せっかく、”今日からダイエットしよう!”と決心した、でも、そのとたんに、おいしそうなスィーツのおみやげをもらった・・・こんな日にディナーのお誘いを受けた・・・ そしたらダイエットをやる気がまったく無くなってしまった! こんなことは、誰にでもあります。「やる気スイッチ」がなかなか入らな

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