カテゴリー: ダイエット食事

”どうしても痩せたいと思っているのに、食べてしまう・・・” ””食べちゃいけない、我慢しなきゃと思えば思うほど、食欲がとまらない・・・” と、お嘆きのあなた、そんな風に悩んでいるのはあなただけではありません。ましてや、自分の食欲を抑えられないからと言って、自己嫌悪におちいらないでください。 人間は食欲と戦って勝つことはできません。それよりも私たちを無駄に太らせる余分な食欲を排除してしまえばい

”食べなければ痩せるのは分かっている、でも、食べるのが大好きだから、断食するなんてそんなつらいこと絶対にできない！”とお思いのあなたへ まる一日断食するのが無理なら、半日だけ食べないというプチ断食ではどうでしょう？ あとの半日は何を食べてもいいってことだったら、できそうだと思いませんか？ そこで今回は、つらい思いをせずに痩せられる「プチ断食」のダイエット方法をご紹介いたします。 これならで

唐揚げとか焼肉とか、脂っこいものを食べてしまったときや、ご飯やパン、スィーツなどの糖分を摂り過ぎてしまったとき、体がどんどん糖や脂肪を吸収していくような感じがして後悔したことありませんか？ そんな時目に付くのは、”脂肪の吸収を抑える、糖の吸収をおだやかにする、体についた脂肪を減らす”と書いてあるトクホのお茶です。 トクホのお茶を飲めば体脂肪がつくのを回避できそうですが、なぜお茶でダイエットでき

ダイエット中の食事では、よく噛んで食べると痩せるといいますし、よく噛んで食べていただけなのに痩せたという体験談もよく聞きます。 でも実際、よく噛むことってなかなか難しいですよね？　私もやってみましたが、何回も噛まないうちに飲み込むクセがついているので、ゆっくりと食べることができないのです。 しかしこの”よく噛んで食べること”はダイエット以外にもたくさんのメリットがあるので、早食いの癖を矯正して