美肌になる、疲労回復や免疫力がアップすると、美容と健康への意識が高いおとな女性たちから熱い注目を浴びている「甘酒」は、実は、ダイエットにも効果的なのです！ ” でも、あんなに甘い飲み物でどうしてダイエットできるの？” と思うかもしれませんが、この甘さがダイエットをやりやすくしてくれるのです！ そこで今回は、甘いものを飲みながらも痩せられて、美肌にもなれる「甘酒ダイエット」の効果的なやり方につい
続きを読む甘酒ダイエットで痩せる、美肌になる！効果的な方法
よく噛んで食べるだけで痩せられる！効果的な回数と方法
ダイエット中の食事では、よく噛んで食べると痩せるといいますし、よく噛んで食べていただけなのに痩せたという体験談もよく聞きます。 でも実際、よく噛むことってなかなか難しいですよね？ 私もやってみましたが、何回も噛まないうちに飲み込むクセがついているので、ゆっくりと食べることができないのです。 しかしこの”よく噛んで食べること”はダイエット以外にもたくさんのメリットがあるので、早食いの癖を矯正して
続きを読む野菜ジュースですぐ痩せる！自然なお通じでお腹スッキリ！
”運動も食事制限もけっこう頑張ってるのに、このポッコリお腹がなかなか痩せない！”とお悩みのあなたへ、毎日のお通じはありますか？ お腹がポッコリしているのは、食べ過ぎもあるけれども、慢性的な便秘のせいでもあるのです。 ですから慢性的な便秘の解消もダイエットのうちと考えていただきたいのです。 そこで今回は、毎日の自然なお通じを促して、ポッコリお腹をスッキリとさせる、野菜ジュースのダイエットをご紹
続きを読む野菜嫌いだけど痩せたい！野菜嫌いのダイエット方法
”子供のころから野菜が嫌い！でも、痩せたい！”、”ダイエットするには野菜を食べなければいけないの？”と悩んでいる方は少なくないと思います。 また、”野菜は絶対無理！”なので、”野菜を食べずにダイエットする方法”を探している方も多いのでは？ ということで、”野菜を食べずにダイエットする方法”をご紹介するところですが、その前に、野菜のすばらしさについてご説明させていただきたいと思いました。 大地
続きを読むもう二度と太りたくない人のダイエット[痩せ体質]の作り方
”好きな食べものを我慢し続けて、ツラい腹筋を頑張って、やっと痩せることができた！” だから、”もう二度と太りたくない！”と思っていたのに、”いつの間にか元に戻ってしまった”－そんな経験ありませんか？ 私もそうでした。でもしばらくすると再びダイエットに挑戦するのですが、ちょっと痩せると油断して食べてしまうので、また元に戻ってしまうというパターンを繰り返してしまうのでした。 リバウンドするたびに敗
続きを読む[ダイエット脳の作り方]痩せる脳を作る12の方法
ダイエットしなきゃいけないなあーと思っていても、つい先延ばしにしたり、 ダイエットを始めたのに、美味しそうな食べ物が目の前にあると、つい食べてしまったり そんなとき、” ちょっとくらいだから大丈夫 ” とか、” 明日からダイエットすればいいや ” などと自分に言い訳しつつも、自分の意志の弱さや努力の足りなさにガッカリしていませんか？ でも、ダイエットができない、続かないのは、意志の弱さや努
続きを読むダイエットが続かない人の勘違い＆意志が弱い人でも続けられる方法
”ダイエットが続けられない・・・自分はなんて意志が弱いのだろう”と落ち込んでいるあなたへ。 がっかりする必要はありません。 私もダイエットが続けられなくて何度も失敗してきたのですが、それは意志の弱さよりもある勘違いが原因だったことが分かったからです。 だから今は、意志の力に関係なくダイエットを続けることができています！ そこで今回は、ダイエットの継続をはばむ２つの大きな勘違いについてと、意志
続きを読むなかなか痩せないのにはワケがある！対処法をご提案します！
”美味しそうだけど太るからがまん！”、”お腹がすいたけど食べない！”、”筋トレはツラいけどやる！”・・・とこんなに頑張ったのに、”体重が減ってない！”ということ、ありませんか。 ”なかなか痩せない”とダイエットがイヤになりますし、あきらめて爆食いしてしまおうかとも思ってしまいます。 でも、あきらめないでください。”なかなか痩せない”のには必ず理由があり、痩せない原因さえ突き止めてちゃんと対処
続きを読む40代女性が健康的に痩せるには？食事と生活習慣の改善がポイント
ご存知ですか？ 女性は40代を超えると太りやすくなっていくことを。そしてダイエットをしてもすぐに効果が現れないということを。だから、20代や30代と同じやり方でダイエットしてもうまく痩せられないのです。 人生も体も変化していくターニングポイントにいる40代、これからのダイエットはただ体重を減らすためではなく、これから迎えるエイジング世代において健康でスリムな体を維持するためにダイエットしたいので
続きを読む40代だから本気で痩せる！ダイエット成功のマインドセット
40代を超えると、どうしても太りやすく痩せにくくなるのでダイエットを成功させることが難しくなってきます。ましてや過去にいろいろなダイエットを試しては失敗してきたり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった経験があると、このままでは一生ダイエットが成功しないのではと不安になってしまいます。 実はそのような失敗を恐れるマインドが成功を阻んでいるのです。 そこで今回は、40代のあなたに向けて、ダイエ
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