ダイエット食事 | ホンキで大人ダイエット

40代からは骨ホルモンで骨活とアンチエイジング！

40代の女性にとって気になるのは、やっぱりダイエットとアンチエイジングじゃないでしょうか？実は最近の研究結果にこんな興味深いものがありました。骨の中にある「骨ホルモン」という成分がダイエットやアンチエイジングに効果があるということです。そこで今回は、「骨ホルモン」がどのようにダイエットとアンチエイジングに効果的なのかについて調べてみました。「骨ホルモン」とは？骨は、体を支えてく

[発酵食品ダイエット]毎食1品食べて脂肪を燃やそう！

日本の典型的な朝食では、ごはんに味噌汁、納豆と漬け物、卵料理や焼き魚などが食卓に並べられていました。これは健康的にもダイエットからもホントに素晴らしいお食事です。何故なら、和朝食には味噌、納豆、漬け物という発酵食品が含まれていて、朝から腸の調子を整えてくれて、代謝を良くしてくれるからです。だったら朝だけではなく、昼も夜も積極的に発酵食品を食べれば、もっと発酵食品によるダイエット効果を期待で

痩せたいのに食べてしまう人が食欲を抑える７つの方法

”どうしても痩せたいと思っているのに、食べてしまう・・・” ””食べちゃいけない、我慢しなきゃと思えば思うほど、食欲がとまらない・・・” と、お嘆きのあなた、そんな風に悩んでいるのはあなただけではありません。ましてや、自分の食欲を抑えられないからと言って、自己嫌悪におちいらないでください。人間は食欲と戦って勝つことはできません。それよりも私たちを無駄に太らせる余分な食欲を排除してしまえばい

12時間プチ断食ならつらくない！食べても痩せられる！

”食べなければ痩せるのは分かっている、でも、食べるのが大好きだから、断食するなんてそんなつらいこと絶対にできない！”とお思いのあなたへまる一日断食するのが無理なら、半日だけ食べないというプチ断食ではどうでしょう？あとの半日は何を食べてもいいってことだったら、できそうだと思いませんか？そこで今回は、つらい思いをせずに痩せられる「プチ断食」のダイエット方法をご紹介いたします。これならで

トクホのお茶でダイエット！なぜ痩せる？効果的な飲み方は？

唐揚げとか焼肉とか、脂っこいものを食べてしまったときや、ご飯やパン、スィーツなどの糖分を摂り過ぎてしまったとき、体がどんどん糖や脂肪を吸収していくような感じがして後悔したことありませんか？そんな時目に付くのは、”脂肪の吸収を抑える、糖の吸収をおだやかにする、体についた脂肪を減らす”と書いてあるトクホのお茶です。トクホのお茶を飲めば体脂肪がつくのを回避できそうですが、なぜお茶でダイエットでき

ダイエットにやる気出ない人必見！やる気スイッチが簡単に入る方法

”痩せなきゃ、ダイエットしなくては”と思いつつも、なかなかダイエットを始められない、やる気が出てこない・・・せっかく、”今日からダイエットしよう！”と決心した、でも、そのとたんに、おいしそうなスィーツのおみやげをもらった・・・こんな日にディナーのお誘いを受けた・・・そしたらダイエットをやる気がまったく無くなってしまった！こんなことは、誰にでもあります。「やる気スイッチ」がなかなか入らな

甘酒ダイエットで痩せる、美肌になる！効果的な方法

美肌になる、疲労回復や免疫力がアップすると、美容と健康への意識が高いおとな女性たちから熱い注目を浴びている「甘酒」は、実は、ダイエットにも効果的なのです！ ” でも、あんなに甘い飲み物でどうしてダイエットできるの？” と思うかもしれませんが、この甘さがダイエットをやりやすくしてくれるのです！そこで今回は、甘いものを飲みながらも痩せられて、美肌にもなれる「甘酒ダイエット」の効果的なやり方につい

よく噛んで食べるだけで痩せられる！効果的な回数と方法

ダイエット中の食事では、よく噛んで食べると痩せるといいますし、よく噛んで食べていただけなのに痩せたという体験談もよく聞きます。でも実際、よく噛むことってなかなか難しいですよね？　私もやってみましたが、何回も噛まないうちに飲み込むクセがついているので、ゆっくりと食べることができないのです。しかしこの”よく噛んで食べること”はダイエット以外にもたくさんのメリットがあるので、早食いの癖を矯正して

野菜ジュースですぐ痩せる！自然なお通じでお腹スッキリ！

”運動も食事制限もけっこう頑張ってるのに、このポッコリお腹がなかなか痩せない！”とお悩みのあなたへ、毎日のお通じはありますか？お腹がポッコリしているのは、食べ過ぎもあるけれども、慢性的な便秘のせいでもあるのです。ですから慢性的な便秘の解消もダイエットのうちと考えていただきたいのです。そこで今回は、毎日の自然なお通じを促して、ポッコリお腹をスッキリとさせる、野菜ジュースのダイエットをご紹

野菜嫌いだけど痩せたい大人が野菜を好きになる方法

”子供のころから野菜が嫌い！でも、痩せたい！”、”ダイエットするには野菜を食べなければいけないの？”と悩んでいる方は少なくないと思います。また、”野菜は絶対無理！”なので、”野菜を食べずにダイエットする方法”を探している方も多いのでは？ということで、”野菜を食べずにダイエットする方法”をご紹介するところですが、その前に、野菜のすばらしさについてご説明させていただきたいと思いました。大地