炭酸水はダイエットに向かないが、美容と健康に効果的!

シュワシュワ感がたまらない炭酸水が今、人気を集めています。 炭酸水専用のウォーター・サーバーや、炭酸水を自宅で作れるマシーンなども売れているようですね。 また、飲むだけではなく、炭酸水風呂の健康効果や、炭酸水の化粧水など美容効果も目を浴びています。 そこで今回は、炭酸水の効果と利用のし方についてご紹介しますね。 炭酸水はダイエットに向かない! 炭酸水とは清涼感たっぷりのシュワシュワの気泡

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40代女性の理想体型とは?平均体重・体脂肪と比較

40代になってから、なんとなくこんなことを感じませんか? お腹だけでなく、脇腹にも少しお肉がついてきた、二の腕がぷるぷるしてきた、そして、じわじわと体重が増えてきた・・・これって”中年太り”のきざしかな? そんな風に思いながらも、なんとなくそのままにしている40代のあなたに警告します。 そのままにしておいても、そのうち自然に何とかなるなんてことは絶対にありません! だから今、立ち止まって、

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なかなか痩せない40代が無理なくできる代謝アップダイエット

40代になってから、少しずつ、じわじわっとおばさん体型になってきたような気がする・・・お腹も、ヒップも、二の腕もなんとなくぶよぶよ感がある・・・ ”これって、中年太り?”と頭によぎった考えをあわてて打ち消す自分がいる・・・ でも残念ながらこれはみな気のせいではありません。40代からは太りやすくなりますし、ダイエットしてもなかなか痩せられないのです。 ”だったらこれからはおばさん体型へとまっし

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お腹瘦せは頑張らない方が効果的!楽にお腹が引っ込むエクササイズ4選

”ぽっこりお腹をなんとか引っ込めたいけど、腹筋やきつい運動は絶対に無理!” というあなたへ 実は、お腹瘦せはシャカリキにやらない方がうまく行くのです! そこで今回は、ラクだけれども効き目があるお腹瘦せのエクササイズをご紹介します。 お腹瘦せ動作を癖にしてしまえばいい お腹瘦せするためには、腹筋運動とか、水泳とか、ランニングとか結構キツイ運動を毎日しなければお腹は引っ込まない

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ダイエット中に食べ過ぎてしまったときの応急処置はこれだ!

ダイエット中なのに、パーティーやお食事会や、宴会やらがあって、”つい食べ過ぎてしまった!”・・・そんなとき、どうしてますか? 帰り道を全力で走りますか? 腹筋100回やりますか? いや、そんなことをしなくても大丈夫です。食べ過ぎたものがすぐに肉になるわけではないので、あわてないでください。 むしろ、食べ過ぎてしまったあとの応急処置は意外に楽なことなのです! そこで今回は、ダイエット中に食べ

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痩せたい40代女性は何よりもまず血行を改善しよう!

ご存知でしょうか。40代以上で冷え性の女性はダイエットしてもなかなか痩せないということを? もともと冷え性の人は血行が悪いためにダイエットの効果が上がりにくいところへ、40代になると追い打ちをかけるように基礎代謝が低下していくので、太りやすく痩せにくくなってしまうのです! そこで、痩せたい40代女性におすすめしたいのは、血行を改善することです。血行を改善すれば代謝が上がり、冷え性も改善されてい

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寝るだけで痩せる「睡眠ダイエット」成功3つのルール

寝ても覚めてもスリムになることを夢見てダイエットを頑張っているあなたにグッド・ニュースです! ”寝ているあいだに痩せる”というダイエット方法があるのです! 「えーっ? 寝てるだけで瘦せられるなんて、夢のようだけど・・・?」 と、思うかもしれませんが、あなたの睡眠のとり方をちょっと変えるだけでいいのです。 そこで今回は、私も体験して効果を確信した「睡眠ダイエット」の方法をご説明いたします。

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[発酵食品ダイエット]毎食1品食べて脂肪を燃やそう!

日本の典型的な朝食では、ごはんに味噌汁、納豆と漬け物、卵料理や焼き魚などが食卓に並べられていました。これは健康的にもダイエットからもホントに素晴らしいお食事です。 何故なら、和朝食には味噌、納豆、漬け物という発酵食品が含まれていて、朝から腸の調子を整えてくれて、代謝を良くしてくれるからです。 だったら朝だけではなく、昼も夜も積極的に発酵食品を食べれば、もっと発酵食品によるダイエット効果を期待で

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「ゼロトレ」をやってみてすごい効果を実感!楽だから続けられる!

ニューヨーク発、日本人女優、石村友見さんが生み出した話題のダイエット本「ゼロトレ」は2018年夏のダイエットの話題を独占しました。 その後も勢いが止まらず、11月にも再び「金スマ」で取り上げられると、公式サイトがパンクするほどの反響だったそうです。それもそのはず、女性タレントさんたちが実際に「ゼロトレ」を実行して驚くべきダイエット効果をテレビで公開したのですから。 私も「ゼロトレ」を3か月間続

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甘酒ダイエットで痩せる、美肌になる!効果的な方法

美肌になる、疲労回復や免疫力がアップすると、美容と健康への意識が高いおとな女性たちから熱い注目を浴びている「甘酒」は、実は、ダイエットにも効果的なのです! ” でも、あんなに甘い飲み物でどうしてダイエットできるの?” と思うかもしれませんが、この甘さがダイエットをやりやすくしてくれるのです! そこで今回は、甘いものを飲みながらも痩せられて、美肌にもなれる「甘酒ダイエット」の効果的なやり方につい

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