甘いものがやめられない人が甘いものを食べて痩せる方法

”甘いものがやめられないけれども痩せたい!甘いものを食べててもダイエット出来たらいいな”と思うのは、それこそ”甘い”でしょうか? いえ、甘いものを食べてもダイエット出来ますよ。 むしろ甘いものを我慢してストレスをためてしまうと、その反動で甘いものを爆発的に食べてしまうなんてことが起こりますから、我慢しない方がいいのです。 そこで今回は、”甘いものがやめられない、でも痩せたい!”という人のため

続きを読む

40代女性がおばさん体型になる分かれ目は?

40代になっても、さほど体重が増えていない、服のサイズもそのままだから自分はまだまだ「おばさん体型」にはなっていないと思っていませんか? でも、こんなことはありませんか? 街を歩いていて何気なく見たショーウィンドウに写った”おばさん”、通勤電車の窓ガラスに写った”おばさん”・・・よくよく見たら自分だった! いつも買う店でカジュアルな服を試着してみたら、”なんだか違和感”というか、ちょっと”痛い

続きを読む

[タンパク質ダイエットの効果的な方法]タンパク質なら何でもいいという訳ではない!

”痩せたいなら、炭水化物と脂質は極力食べてはいけない、でもタンパク質なら大丈夫” というのがダイエットのやり方の王道ですが、それでホントにいいのでしょうか? 確かにタンパク質は体に必要な栄養素ですし、食物繊維やビタミン、ミネラルと一緒に摂れば、ダイエット中でも栄養バランスのいい食事ができます。 でも、”タンパク質さえ含んでいればどんな食材でもダイエットにいい”というわけではありません! そこ

続きを読む

意外なことにアボカドは燃焼系!アボカドダイエットに成功する方法!

アボカドは美容にも健康にも良い栄養が豊富で、アンチエイジングに欠かせない抗酸化成分も含まれているのに、”カロリーが高いから太る”と避けている女性が少なくありません。 それは、大変もったいないです! 何故なら、アボカドは、体の脂肪を燃やすことができる燃焼系のダイエット食材なのですから。 でも確かに高カロリーなので、ダイエットのやり方を間違うと逆に太ってしまいます。そこで今回は、アボカドダイエット

続きを読む

朝フルーツダイエットの痩せ効果がスゴイ!便秘もすっきり!

朝食をフルーツのみにするだけで痩せられる朝フルーツダイエットをご存知ですか? お腹いっぱい食べてもOKなのに、すごいダイエット効果があるのです。しかも、長年悩んでいた便秘もすっきりしてしまうというおまけつき! そこで今回は、朝フルーツダイエットの方法とそのスゴイ効果についてご説明します。 朝フルーツダイエットなら簡単に痩せられる 朝フルーツダイエットのやり方はとても簡単です。朝食に生の

続きを読む

[冷え性を改善する方法~食事編]食べ物で体を温める、血行を良くする

冷え性の人はとにかく体を温めたいのですが、何を食べたら体が温まるのでしょうか? また、冷え性の原因となる血行不良を良くするためには、どうしたらいいのでしょう? そこで今回は、冷え性を改善する方法の食事編として、体を温める食べ物と血行を良くする食べ物についてご説明します。 体を温める食べ物 どんな食べ物が体を温めるかを知るには、昔からよく言われていることが参考になります。 土

続きを読む

女性のツライ冷え性対策はとにかく温めること!

あなたはこんなことに悩んではいませんか?  指先、足先がいつも冷たい、寝るときでも靴下を履く、夏でも汗をほとんどかかないほど体が冷えている、季節に関係なく風邪をひきやすい、頭痛もち、首や肩がこる、疲れやすいなど。これらはみんな「冷え性」だから起こることなのです。 しかも「冷え性」をそのままにしておくと健康にも悪影響がありますが、体がむくみやすくなるのでダイエットにも良くありません。 そこで今

続きを読む

[ダイエット中の外食]太りにくい食べ方とメニューを選ぶコツ

Designed by Yanalya / Freepik

皆さん、ダイエット中の外食はどうしていますか? 自分で作った食事の方がダイエットにいいと分かっていても、忙しい、時間がない、疲れているとなると、毎回ランチ持参はなかなか難しいんじゃありませんか? それにダイエット中でも同僚や友人とランチに出かけたいですし、週末のディナーも楽しみたいですよね。 第一実際そんなにストイックにダイエット出来るでしょうか? 外食も友達付き合いも断って、毎日自炊して頑

続きを読む

40代になっても中年太りになりたくない!だから代謝を良くしよう!

40代が太る原因は、ずばり、代謝の低下です。ですから、代謝を良くすれば、必ず痩せます。 そこで今回は、40代のダイエットのキーポイントである「代謝」とは何かを徹底追求して、代謝を改善する方法をご説明いたします。 中年になったら太るのは代謝が関係している ”代謝がいいからたくさん食べても太りにくい”とか、”代謝が悪くなっているから何を食べても太ってしまう”とか聞いたことありませんか?

続きを読む

40代女性の理想体型とは?平均体重・体脂肪と比較

40代になってから、なんとなくこんなことを感じませんか? お腹だけでなく、脇腹にも少しお肉がついてきた、二の腕がぷるぷるしてきた、そして、じわじわと体重が増えてきた・・・これって”中年太り”のきざしかな? そんな風に思いながらも、なんとなくそのままにしている40代のあなたに警告します。 そのままにしておいても、そのうち自然に何とかなるなんてことは絶対にありません! だから今、立ち止まって、

続きを読む