12時間プチ断食ならつらくない!食べても痩せられる!

”食べなければ痩せるのは分かっている、でも、食べるのが大好きだから、断食するなんてそんなつらいこと絶対にできない!”とお思いのあなたへ まる一日断食するのが無理なら、半日だけ食べないというプチ断食ではどうでしょう? あとの半日は何を食べてもいいってことだったら、できそうだと思いませんか? そこで今回は、つらい思いをせずに痩せられる「プチ断食」のダイエット方法をご紹介いたします。 これならで

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トクホのお茶でダイエット!なぜ痩せる?効果的な飲み方は?

唐揚げとか焼肉とか、脂っこいものを食べてしまったときや、ご飯やパン、スィーツなどの糖分を摂り過ぎてしまったとき、体がどんどん糖や脂肪を吸収していくような感じがして後悔したことありませんか? そんな時目に付くのは、”脂肪の吸収を抑える、糖の吸収をおだやかにする、体についた脂肪を減らす”と書いてあるトクホのお茶です。 トクホのお茶を飲めば体脂肪がつくのを回避できそうですが、なぜお茶でダイエットでき

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ダイエットにやる気出ない人必見!やる気スイッチが簡単に入る方法

”痩せなきゃ、ダイエットしなくては”と思いつつも、なかなかダイエットを始められない、やる気が出てこない・・・ せっかく、”今日からダイエットしよう!”と決心した、でも、そのとたんに、おいしそうなスィーツのおみやげをもらった・・・こんな日にディナーのお誘いを受けた・・・ そしたらダイエットをやる気がまったく無くなってしまった! こんなことは、誰にでもあります。「やる気スイッチ」がなかなか入らな

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甘酒ダイエットで痩せる、美肌になる!効果的な方法

美肌になる、疲労回復や免疫力がアップすると、美容と健康への意識が高いおとな女性たちから熱い注目を浴びている「甘酒」は、実は、ダイエットにも効果的なのです! ” でも、あんなに甘い飲み物でどうしてダイエットできるの?” と思うかもしれませんが、この甘さがダイエットをやりやすくしてくれるのです! そこで今回は、甘いものを飲みながらも痩せられて、美肌にもなれる「甘酒ダイエット」の効果的なやり方につい

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骨盤ダイエットのすごい効果!1分間で下半身瘦せ!

おなかがポッコリしている、ももが太い、脚がむくんでいるなど下半身が太いことが気になっているのなら、足腰の冷えにも悩んでいるというのなら、それはあなたの骨盤がゆがんでいるからかもしれません。 骨盤がゆがんでいると、食事制限や運動などのダイエット効果がなかなかでません。でも、「骨盤ダイエット」で骨盤のゆがみを正せば、下半身痩せ効果があるのです! そこで今回は、たった1分間のエクササイズで骨盤のゆが

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体が硬い人が痩せるためにはどんな運動をすればいい?

体が硬いと、血行が悪くなり、基礎代謝が低くなり、体がむくむので痩せにくいことを、そして体を柔らかくすれば痩せやすくなるということを、こちらの記事でご説明いたしました。 体を柔らかくすると痩せる!基礎代謝が上がる! この記事は大変大きな反響をいただいたのですが、お読みいただいた方の中には、このような方がいらっしゃるのではないかと思いました。 ”体が硬いと痩せにくいということは分かった、でも、ホ

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[ぽっこりお腹ダイエット]腹筋せずにさするだけで簡単にお腹がへこむ!

あなたがダイエットしようと決意したのは、もしかしたら、ぽっこりお腹が気になったからではないでしょうか? でも、お腹をへこますのってけっこう大変じゃありませんか? 腹筋運動をがんばっても、なかなかお腹がへこみませんよね? そんなあなたに朗報です! 大変な運動をしなくても、さするだけでお腹がへこんでいくという方法があるのです。 そこで今回は、『腹凹ダイエット』の提唱者、竹内しのぶ氏(健康運動指導

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片付けられない人は太りやすい!?痩せたいならまず部屋を片付けよう!

”ダイエットを始めようと思っているけれども、つい先延ばしにしてしまう”とか、”痩せたいけど何から始めていいのか分からなくてそのまま”とか、”ダイエットをしても長続きしない”などと、そのぽっちゃり体型をなんとなくそのままにしているあなた… あなたのお部屋は片づいていますか? 食器の洗い物や洗濯ものが積みあがっていませんか? 脱いだ服がそのまま放置されていませんか? ご存知ですか、部屋を片付けられ

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階段でダイエット!昇り降りするだけで脂肪が燃える!

痩せたいけれども、忙しくて運動する時間がないとか、ジムに通えない、運動が苦手、または運動が嫌いという方のために、とっておきのダイエット運動をご紹介します。 それは、階段を昇り降りするだけで痩せられる「階段ダイエット」です! 階段なら、家の中やオフィスに、駅やデパートにも、または歩道橋もありますから、すき間時間に運動できますし、無料で利用できます。 ただし、ふつうに階段を昇り降りするだけでは痩

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よく噛んで食べるだけで痩せられる!効果的な回数と方法

ダイエット中の食事では、よく噛んで食べると痩せるといいますし、よく噛んで食べていただけなのに痩せたという体験談もよく聞きます。 でも実際、よく噛むことってなかなか難しいですよね? 私もやってみましたが、何回も噛まないうちに飲み込むクセがついているので、ゆっくりと食べることができないのです。 しかしこの”よく噛んで食べること”はダイエット以外にもたくさんのメリットがあるので、早食いの癖を矯正して

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